Demi 2017/05/30 訓練日誌 | Marathon's World

Demi 基隆
ID 281180

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3.0 km | 00:21:19 | 07:01/km

日期: 2017-05-30 07:48 - 平均心率: 170 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 25°C - 濕度: 82%

Pace: 06'57" / 07'05" / 07'02" / 06'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 128.62 km

TCX 上傳 | 7 years ago

丫欽, 吳庭陞（Sean) 和其他 6 人說推

·

金發黃運動愉快

2017-05-30 09:11 ·


	目標心跳區間: 113~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'57"	00:06'57"
2	07'05"	00:14'02"
3	07'02"	00:21'04"
3.0	06'26"	00:21'19"

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