謝進興 2013/11/13 訓練日誌

謝進興新竹
ID 21919

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謝進興

11.5 km | 01:00:01 | 05:14/km

日期: 2013-11-13 05:18 - 地點: 松林~新庄子~鳳坑~松林 - 天氣: 陰雨 - 卡路里: 723 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 95%

Pace: 03'42" / 05'22" / 04'54" / 05'07" / 04'59" / 05'06" / 05'16" / 05'20" / 05'53" / 05'39" / 05'37" / 06'47" /

清晨天未亮，濛濛細雨，第二次赤足跑一小時
跑到8K左右，腳趾刺痛，大概破皮了
回家一看，左右兩腳無名趾爆血，超痛
下次還是要斟酌一下

11月累積里程 : 239.05 km

赤足累積 : 157.7 km

XT 上傳 | 11 years ago

Frank Tsai, 曾少均和其他 64 人說推

留言

觀看另 5 則留言

張重聰進興兄:腳趾還好吧?!

2013-11-16 09:00 ·

1 個人推

謝進興美蓮~~我是第一次赤足跑~~赤足高手說我跑太快~~且一開始距離拉太遠~~才這樣
Tony Chang大~~謝謝關懷~腳指兩個破皮流血~~痛阿

2013-11-16 21:27 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	03'42"	00:03'42"
2	05'22"	00:09'04"
3	04'54"	00:13'58"
4	05'07"	00:19'05"
5	04'59"	00:24'04"
6	05'06"	00:29'10"
7	05'16"	00:34'26"
8	05'20"	00:39'46"
9	05'53"	00:45'39"
10	05'39"	00:51'18"
11	05'37"	00:56'55"
11.5	06'47"	01:00'01"

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