Beckyhola 2017/06/03 訓練日誌 | Marathon's World

Beckyhola 台北市
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4.7 km | 00:30:00 | 06:21/km

日期: 2017-06-03 07:59 - 平均心率: 151 - 卡路里: 224 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 25°C - 濕度: 87%

Pace: 05'58" / 06'10" / 06'31" / 06'38" / 06'32" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	120~146	65~79%
2:M馬拉松配速區	146~164	79~89%
3:T乳酸耐力區	164~170	89~92%
4:A無氧耐力區	170~180	92~97.5%
5:I最大耗氧區	180~185	97.5~100%
最大心率為185 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 122.38 km

ASICS TARTHER 3 累積 : 838.3 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張鶴諭, Gordon sung 和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
2	06'10"	00:12'08"
3	06'31"	00:18'39"
4	06'38"	00:25'17"
4.7	06'32"	00:30'00"

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