Yu Chen Wu 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Yu Chen Wu 南投
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12.2 km | 00:58:15 | 04:46/km

日期: 2013-11-13 19:16 - 地點: 埔里愛跑俱樂部-夜跑路線*6 - 天氣: 涼 - 卡路里: 730 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 96%

Pace: 05'19" / 05'20" / 05'34" / 05'16" / 16'50" / 04'38" / 05'02" / 04'52" / 05'26" / 05'05" / 05'28" / 04'35" / 04'24" /

晚餐...在食道與胃之間徘徊...

11月累積里程 : 116.49 km

saucony VIRRATA 累積 : 1656.4 km

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TravisLi, 小唐和其他 2 人說推

·

觀看另 1 則留言

鍾舜濱小心會被開超速的罰單@@

2013-11-13 23:05 ·

1 個人推

Yu Chen Wu 丟搞了一下吧

2013-11-14 14:30 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'19"	00:05'19"
2	05'20"	00:10'39"
3	05'34"	00:16'13"
4	05'16"	00:21'29"
5	16'50"	00:38'19"
6	04'38"	00:42'57"
7	05'02"	00:47'59"
8	04'52"	00:52'51"
9	05'26"	00:58'17"
10	05'05"	01:03'22"
11	05'28"	01:08'50"
12	04'35"	01:13'25"
12.2	04'24"	01:14'15"

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