蔡德甫 2013/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

蔡德甫新竹
ID 461

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9.8 km | 00:45:50 | 04:40/km

日期: 2013-11-13 17:49 - 地點: 二重國小 - 天氣: 涼快 - 卡路里: 617 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 86%

Pace: 04'23" / 04'46" / 04'51" / 05'01" / 04'48" / 04'49" / 04'55" / 04'40" / 04'40" / 04'00" /

操場200米少算1圈只跑49圈.(m1計時都亂飄跟我自測有些差異)

11月累積里程 : 322.68 km

M1 上傳 | 11 years ago

王奕程, 黃小勝和其他 44 人說推

·

竹科地表最強大叔小馬哥讚哦!

2013-11-13 20:00 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'23"	00:04'23"
2	04'46"	00:09'09"
3	04'51"	00:14'00"
4	05'01"	00:19'01"
5	04'48"	00:23'49"
6	04'49"	00:28'38"
7	04'55"	00:33'33"
8	04'40"	00:38'13"
9	04'40"	00:42'53"
9.7	04'22"	00:46'05"

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