莫仔 2013/11/13 訓練日誌

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莫仔

10.2 km | 00:49:46 | 04:54/km

日期: 2013-11-13 05:51 - 地點: 操場 - 天氣: 涼~ - 卡路里: 787 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 80%

Pace: 05'23" / 05'02" / 04'57" / 04'53" / 04'44" / 04'39" / 05'26" / 04'38" / 04'40" / 04'40" / 04'45" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

15'30"

(15'30")

05'06" (+00'21")

3032 / 3032

14'26"

(29'56")

04'45"

3036 / 6069

14'53"

(44'49")

04'54" (+00'09")

3029 / 9098

04'57"

(49'46")

04'41"

1055 / 10154

星期三~~~
跑~~~圈圈

11月累積里程 : 267.67 km

Barefoot 累積 : 5267.9 km

XT 上傳 | 10 years ago

Leon , 楊耀仲和其他 20 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'23"	00:05'23"
2	05'02"	00:10'25"
3	04'57"	00:15'22"
4	04'53"	00:20'15"
5	04'44"	00:24'59"
6	04'39"	00:29'38"
7	05'26"	00:35'04"
8	04'38"	00:39'42"
9	04'40"	00:44'22"
10	04'40"	00:49'02"
10.2	04'44"	00:49'46"

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Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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成績 : 06:21:39

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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