陳順天 2013/11/14 訓練日誌

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陳順天

24.6 km | 03:03:00 | 07:26/km

日期: 2013-11-14 04:44 - 總爬升: 507 m - 地點: 彰化 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1527 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 71%

Pace: 06'09" / 09'39" / 07'54" / 07'34" / 06'54" / 05'59" / 06'41" / 06'41" / 06'08" / 06'38" / 09'17" / 06'13" / 05'46" / 06'44" / 06'04" / 10'35" / 10'52" / 07'32" / 07'36" / 14'33" / 06'06" / 06'31" / 05'53" / 05'31" / 06'00" /

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睡了4小時就去參加大冬瓜早餐團....
這類似路線,田中馬之前自己跑過一次,依照自己的步調慢慢來,雖不能說勝任愉快,但也在還能負擔的範圍.......但是今天就完全不同了,被大冬瓜,黃則原等快腿拉的好喘,幾個陡坡根本跟不上前方快速部隊,眼睜睜的看他們揚長而去,他們還赤足哩,還好天氣涼爽,不然死的更慘 !!

11月累積里程 : 268.45 km

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piyulee, 雞小蛋和其他 30 人說推

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觀看另 3 則留言

洪元隆(培英慢跑) 這路線很不賴的樣子

2013-11-14 12:31 ·

2 個人推

George 路線很優！

2013-11-14 13:51 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	09'39"	00:15'48"
3	07'54"	00:23'42"
4	07'34"	00:31'16"
5	06'54"	00:38'10"
6	05'59"	00:44'09"
7	06'41"	00:50'50"
8	06'41"	00:57'31"
9	06'08"	01:03'39"
10	06'38"	01:10'17"
11	09'17"	01:19'34"
12	06'13"	01:25'47"
13	05'46"	01:31'33"
14	06'44"	01:38'17"
15	06'04"	01:44'21"
16	10'35"	01:54'56"
17	10'52"	02:05'48"
18	07'32"	02:13'20"
19	07'36"	02:20'56"
20	14'33"	02:35'29"
21	06'06"	02:41'35"
22	06'31"	02:48'06"
23	05'53"	02:53'59"
24	05'31"	02:59'30"
24.6	05'59"	03:03'00"