黃柏祥 2017/04/03 訓練日誌 | Marathon's World

黃柏祥台北市
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6.0 km | 00:45:45 | 07:36/km

日期: 2017-04-03 06:18 - 地點: 大林慈濟醫院 - 平均心率: 147 - 卡路里: 488 Cal

Pace: 07'59" / 07'57" / 07'47" / 07'29" / 07'23" / 07'02" / 06'08" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

4月累積里程 : 31.29 km

TCX 上傳 | 7 years ago

無在天說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'59"	00:07'59"
2	07'57"	00:15'56"
3	07'47"	00:23'43"
4	07'29"	00:31'12"
5	07'23"	00:38'35"
6	07'02"	00:45'37"
6.0	06'06"	00:45'44"

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