po-hao huang(449) 2013/11/14 訓練日誌

po-hao huang(449) 新竹
ID 26505

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po-hao huang(449)

10.0 km | 00:54:40 | 05:26/km

日期: 2013-11-14 15:50 - 地點: 靜心湖 - 天氣: 舒適 - 卡路里: 668 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 75%

Pace: 05'36" / 05'20" / 05'32" / 05'24" / 05'28" / 05'20" / 05'28" / 05'16" / 06'04" / 05'08" / 01'57" /

在訓練與工作中試圖尋求一個平衡點
但往往犧牲的幾乎都是睡眠時間
為了健康為了維持基本體能
這也就自然成為是一種必然的事了
結論:做自己想做的事永遠都是值得的

11月累積里程 : 206.84 km

GPX 上傳 | 11 years ago

shadow (LDS超馬團), 方國泉和其他 171 人說推

留言

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陳渼蘭嗯~~該動的時候動..但是該休息的時候也要記得休息哦.

2013-11-15 09:31 ·

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po-hao huang(449) 胎胎~謝謝!!神的莊嚴神情偶沒有~吃汗的搞笑模樣偶有喔^__^

美蘭~還好偶滿遵守的,持續運動才會有好身體喔^^

2013-11-15 19:30 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'36"	00:05'36"
2	05'20"	00:10'56"
3	05'32"	00:16'28"
4	05'24"	00:21'52"
5	05'28"	00:27'20"
6	05'20"	00:32'40"
7	05'28"	00:38'08"
8	05'16"	00:43'24"
9	06'04"	00:49'28"
10	05'08"	00:54'36"
10.0	01'57"	00:54'40"

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