Justin Lai 2017/06/06 訓練日誌 | Marathon's World

Justin Lai 雲林
ID 205558

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1.4 km | 00:08:19 | 05:51/km

日期: 2017-06-06 19:17 - 平均心率: 146 - 卡路里: 81 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 26°C - 濕度: 99%

Pace: 05'58" / 05'38" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

02'41"

(02'41")

05'59" (+00'15")

450 / 450

2

02'36"

(05'18")

05'47" (+00'03")

450 / 900

3

02'35"

(07'53")

05'44"

450 / 1350

4

00'26"

(08'19")

05'56" (+00'12")

74 / 1424

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	1201~1460	65~79%
2:M馬拉松配速區	1460~1645	79~89%
3:T乳酸耐力區	1645~1701	89~92%
4:A無氧耐力區	1701~1802	92~97.5%
5:I最大耗氧區	1802~1849	97.5~100%
最大心率為1849 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 423.26 km

asics TARTHERZEAL 3 螢光黃累積 : 978.6 km

TCX 上傳 | 7 years ago

曾淑惠, 愷和其他 7 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'58"	00:05'58"
1.4	05'34"	00:08'20"

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