張倚綸 2017/06/08 訓練日誌 | Marathon's World

張倚綸台中
ID 276699

45 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

3.7 km | 00:23:16 | 06:17/km

日期: 2017-06-08 19:36 - 總爬升: 126 m - 卡路里: 198 Cal - 平均步頻: 172 - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

Pace: 06'43" / 06'12" / 06'21" / 05'42" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'42"

(06'42")

06'42" (+00'31")

1000 / 1000

2

06'11"

(12'54")

06'11"

1000 / 2000

3

06'21"

(19'16")

06'21" (+00'10")

1000 / 3000

4

03'59"

(23'16")

05'41"

701 / 3701

台中

張倚綸

·

腳傷後好久沒跟上的 #TE7R 團練
今天早上小跑3k一直跑不太起來
晚上再來跟團練跑跑看補里程數
所幸腳都沒有不適，而且今晚跑起來蠻順暢的
但還是適量就好慢慢來不要一次跑多了
很怕腳傷復發
今晚雖然有些許的風，但跑起來還是不斷的噴汗
第2k不小心衝了一下，開始小掉速
而且好累哦哦哦哦 😵
跑滿3k我的內心告訴我可以收了
明天看腳的狀況如何再看要不要跟逢甲團練 😆
#night_running #running #runner #garminfr235

6月累積里程 : 65.83 km

adidas supernova w 累積 : 960.7 km

TCX 上傳 | 7 years ago

於菌頡, 智偉和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'43"	00:06'43"
2	06'12"	00:12'55"
3	06'21"	00:19'16"
3.7	05'42"	00:23'16"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

randallkwo 上傳了新日誌

14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

Piko Chiu 上傳了新日誌

8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

鄭穗霓上傳了新日誌

12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

台中阿森上傳了新日誌

2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:23:19 | 04:31/km

台中阿森上傳了新日誌

5.1 km | 00:23:38 | 04:36/km

台中阿森上傳了新日誌

5.2 km | 00:24:18 | 04:40/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:41 | 04:51/km