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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    439 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    10.1 km | 00:55:13 | 05:27/km
    日期: 2017-06-12 04:44 - 地點: 中壢 - 天氣: 多雲到晴☁-🌧 - 平均心率: 128 - 卡路里: 491 Cal - 總步數: 9848 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 102 cm - 溫度: 26°C - 濕度: 88%
    Pace: 05'39" / 05'24" / 05'30" / 05'37" / 05'41" / 05'35" / 05'29" / 05'25" / 05'12" / 05'06" / 05'18" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'42"  (05'42")
    		05'38" (+00'33")1009 / 1009178 / 99
    2
    05'21"  (11'03")
    		05'20" (+00'15")1000 / 2010179 / 104
    3
    05'33"  (16'36")
    		05'30" (+00'25")1007 / 3018178 / 101
    4
    05'38"  (22'14")
    		05'34" (+00'29")1010 / 4028176 / 101
    5
    05'36"  (27'50")
    		05'35" (+00'30")1001 / 5029178 / 99
    展開計圈分析
    6
    05'38"  (33'28")
    		05'35" (+00'30")1008 / 6038178 / 100
    7
    05'28"  (38'56")
    		05'25" (+00'20")1007 / 7046179 / 102
    8
    05'25"  (44'21")
    		05'24" (+00'19")1002 / 8048179 / 102
    9
    05'11"  (49'32")
    		05'10" (+00'05")1002 / 9051178 / 108
    10
    05'06"  (54'38")
    		05'05"1002 / 10054177 / 110
    11
    00'31"  (55'09")
    		04'45" 108 / 10163172 / 121
    桃園
    曾烽耿
    · 留言

    早安朋友們~
    基本訓練-輕鬆跑跑
    分享前天賽事照片

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 400.16 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    登順, Ina 和其他 125 人說推
    · 留言
    觀看另 43 則留言
    梅海薇 早安啊！你真的背水包跑，好跑嗎？晨跑愉快！
    2017-06-12 05:50 ·
     2 個人推
    Kendy 晨跑愉快～
    2017-06-12 05:57 ·
     2 個人推
    Jackie 早安，跑跑愉快！
    2017-06-12 06:08 ·
     2 個人推
    楊孝忠 這照片的人怎麼這麼帥
    2017-06-12 06:08 ·
     2 個人推
    新明(Simmons) 早安！運動愉快！精實的身材！
    2017-06-12 06:13 ·
     2 個人推
    David 曾兄。 早安～週一運動愉快^_^
    2017-06-12 06:20 ·
     2 個人推
    侯忠義 早安
    2017-06-12 06:34 ·
     2 個人推
    smallping 拍的不錯耶
    2017-06-12 06:36 ·
     2 個人推
    許芳懿 早安運動愉快*\(^o^)/*
    2017-06-12 06:41 ·
     2 個人推
    瑤瑤 曾大哥早安呀！
    2017-06-12 06:53 ·
     2 個人推
    周啟瑞 曾兄早安，跑姿真是帥氣喔
    2017-06-12 07:02 ·
     2 個人推
    小魚 大哥早！請問你背的是水袋嗎？
    2017-06-12 07:11 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 早安~週一順心愉快。
    2017-06-12 07:11 ·
     2 個人推
    言俊thirdboy 早安
    運動愉快
    2017-06-12 07:45 ·
     2 個人推
    key man 毅力太好了⋯⋯
    給你拍拍手！
    2017-06-12 07:52 ·
     2 個人推
    Ming Yeh 早安，裝備齊全。
    2017-06-12 07:57 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安
    運動愉快^_^
    2017-06-12 08:03 ·
     2 個人推
    林奕杰 曾哥
    帥照
    跑起來輕鬆愉快
    真享受喔
    周一早安愉快
    2017-06-12 08:21 ·
     2 個人推
    吳晉賢 烽耿：早安，運動愉快。
    2017-06-12 08:32 ·
     2 個人推
    余清富 早、輕鬆跑跑心情愉快！
    2017-06-12 08:35 ·
     2 個人推
    金發黃 曾兄早安愉快，帥氣逼人
    2017-06-12 08:56 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安~運動愉快⊙▽⊙
    2017-06-12 08:59 ·
     2 個人推
    梁澤鈞 烽耿兄早安，運動開心
    2017-06-12 09:11 ·
     1 個人推
    劉少 早安，今天排酸愉快
    2017-06-12 09:19 ·
     1 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    2017-06-12 10:00 ·
     1 個人推
    呂明潤 曾兄早愉快，超帥氣喔
    2017-06-12 10:11 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄午安！

    運動快樂。
    2017-06-12 10:56 ·
     1 個人推
    元翔（潔衣坊） 跑馬体格水啦
    2017-06-12 12:13 ·
     1 個人推
    鄭伯 曾兄跑步快樂~你好瘦~
    2017-06-12 12:26 ·
     1 個人推
    陳怡文 午安，開心跑跑！
    2017-06-12 12:37 ·
     1 個人推
    小米 曾大哥午安，運動好心情~
    2017-06-12 12:45 ·
     1 個人推
    李志偉 曾兄午安！
    原來這就是蚱蜢戰鞋。
    運動愉快！
    2017-06-12 12:55 ·
     1 個人推
    郭耀宗 曾兄午安!運動愉快。
    2017-06-12 14:19 ·
     2 個人推
    品衡(慢慢蛇) 運動愉快
    2017-06-12 14:26 ·
     2 個人推
    Louis 烽耿兄~維持幾乎天天早晚運動的意志力太強了，運動愉快!
    2017-06-12 14:35 ·
     1 個人推
    狸子 午安，很帥氣喔照片～
    2017-06-12 16:28 ·
     1 個人推
    美美 烽耿:傍晚好，發現會跑步的神人們都是瘦瘦的，超羨慕，週一順心!
    2017-06-12 17:38 ·
     1 個人推
    楊姐 烽耿
    晚安！運動愉快
    2017-06-12 17:47 ·
     1 個人推
    曹至詠 曾兄，晚安！
    慢跑風姿帥氣十足 讚喔！
    2017-06-12 18:30 ·
     1 個人推
    董福存 跑者的標準身材丫~
    2017-06-12 20:35 ·
     1 個人推
    Chief Lunger 烽耿兄跑的輕鬆啊！^_^
    2017-06-12 21:43 ·
     1 個人推
    Weller 烽兄帥氣啊！
    2017-06-12 21:57 ·
    ❣荷°°⊙﹏⊙⑅ 耿哥：帥氣英姿！！還有靦腆的笑容呢^_^
    2017-06-12 22:57 ·
     1 個人推
    LML 帥
    2017-06-13 00:09 ·
     1 個人推
    mo卡卡 耿哥晚上好～～帥帥喔～～
    2017-06-14 18:44 ·
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'39"00:05'39"
    205'24"00:11'03"
    305'30"00:16'33"
    405'37"00:22'10"
    505'41"00:27'51"
    605'35"00:33'26"
    705'29"00:38'55"
    805'25"00:44'20"
    905'12"00:49'32"
    1005'06"00:54'38"
    10.105'22"00:55'13"

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