3.3 km | 00:20:07 | 06:05/km日期: 2017-06-18 22:07 - 地點: 台南市北區 - 平均心率: 156 - 卡路里: 178 Cal - 溫度: 28°C - PM2.5: 良好(11)
Pace: 06'15" / 06'56" / 05'55" / 08'52" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'03" (+01'44") | 334 / 334 |
| 2 | | 04'55" (+00'36") | 203 / 537 |
| 3 | | 08'27" (+04'08") | 118 / 656 |
| 4 | | 05'03" (+00'44") | 197 / 853 |
| 5 | | 10'17" (+05'58") | 97 / 950 |
| 6 | | 04'44" (+00'25") | 211 / 1162 |
| 7 | | 09'42" (+05'23") | 103 / 1265 |
| 8 | | 04'48" (+00'29") | 207 / 1472 |
| 9 | | 05'07" (+00'48") | 195 / 1668 |
| 10 | | 10'04" (+05'45") | 99 / 1767 |
| 11 | | 04'19" | 231 / 1999 |
| 12 | | 07'30" (+03'11") | 133 / 2132 |
| 13 | | 04'47" (+00'28") | 208 / 2340 |
| 14 | | 08'32" (+04'13") | 117 / 2458 |
| 15 | | 04'39" (+00'20") | 214 / 2672 |
| 16 | | 09'25" (+05'06") | 106 / 2778 |
| 17 | | 04'22" (+00'03") | 228 / 3007 |
| 18 | | 11'38" (+07'19") | 85 / 3093 |
| 19 | | 04'56" (+00'37") | 202 / 3295 |
| 20 | | 10'52" (+06'33") | 8 / 3304 |
R 1min *10 rest 1 min
昨天跑半馬
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 130~158 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 158~178 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 178~184 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 184~195 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 195~200 | 97.5~100% |
| 最大心率為200 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
163.01 km 
vibram v -run 桃紫 累積 :
407.9 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'15" | 00:06'15" |
| 2 | 06'56" | 00:13'11" |
| 3 | 05'55" | 00:19'06" |
| 3.3 | 08'52" | 00:21'48" |
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