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    曾烽耿 桃園
    ID 212457
    436 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    曾烽耿
    3.5 km | 00:17:32 | 05:00/km
    日期: 2017-06-20 05:27 - 地點: 華勛國小 - 天氣: ☁ - 平均心率: 168 - 卡路里: 169 Cal - 總步數: 3122 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 111 cm - 溫度: 25°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(7)
    Pace: 05'09" / 04'55" / 04'53" / 05'13" /
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)步頻 / 步幅(cm)
    1
    05'09"  (05'09")
    		05'06" (+00'16")1007 / 1007179 / 108
    2
    04'55"  (10'04")
    		04'53" (+00'03")1003 / 2010177 / 114
    3
    04'52"  (14'56")
    		04'50"1003 / 3014178 / 115
    4
    02'34"  (17'30")
    		05'10" (+00'20")495 / 3509177 / 108

    睡過頭了.....小跑一下

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區118~14365~79%
    2:M馬拉松配速區143~16179~89%
    3:T乳酸耐力區161~16789~92%
    4:A無氧耐力區167~17792~97.5%
    5:I最大耗氧區177~18297.5~100%
    最大心率為182 點此去設定最大心率
    6月累積里程 : 400.16 km
    MW Watch 上傳 | 7 years ago
    施勝元, 登順 和其他 117 人說推
    · 留言
    觀看另 38 則留言
    David 曾兄。 早安～愉悅運動好心情^_^
    2017-06-20 06:48 ·
     2 個人推
    Allen簡吉良 曾大哥，運動快樂！
    2017-06-20 06:54 ·
     2 個人推
    Kendy 早安，晨跑愉快～
    2017-06-20 06:56 ·
     2 個人推
    余清富 曾兄早，累了嗎！
    偶爾放鬆小跑也不錯，晨跑愉快！
    2017-06-20 07:04 ·
     2 個人推
    Jessica^_^ 早安，運動愉快！
    2017-06-20 07:06 ·
     2 個人推
    阿益 早安
    2017-06-20 07:09 ·
     2 個人推
    🌿淑 琴🌿 早安~跑跑精神好，運動愉快。
    2017-06-20 07:16 ·
     2 個人推
    愛跑客 早安 運動愉快
    2017-06-20 07:17 ·
     2 個人推
    張慶忠 早安：運動愉快精神好!
    2017-06-20 07:27 ·
     2 個人推
    小米 曾大哥早安，小跑一下也不錯啊！運動愉快~
    2017-06-20 07:28 ·
     2 個人推
    Mint Black 早上持續涼爽，晨跑愉快
    2017-06-20 07:28 ·
     2 個人推
    Kenny Liao 早安^_^
    2017-06-20 07:29 ·
     2 個人推
    梅海薇 早安啊！晨跑愉快！
    2017-06-20 07:36 ·
     2 個人推
    Jackie 早安！好可惜啊啊。今早是個跑步的好天氣！
    2017-06-20 07:36 ·
     2 個人推
    鄭伯 曾兄早安~
    2017-06-20 07:51 ·
     2 個人推
    許芳懿 運動快樂*\(^o^)/*
    2017-06-20 07:51 ·
     2 個人推
    周啟瑞 曾兄早安，運動快樂
    2017-06-20 08:02 ·
     2 個人推
    吳晉賢 烽耿：早安，真會保握時間，讚啦！
    2017-06-20 08:17 ·
     2 個人推
    smallping 難得曾大哥也會睡過頭
    2017-06-20 08:19 ·
     2 個人推
    侯忠義 早安!運動快樂
    2017-06-20 08:25 ·
     2 個人推
    鉫洧 曾兄早安，晨運愉快！
    2017-06-20 08:28 ·
     2 個人推
    liang 早上好，運動愉快！
    耿哥好精實
    2017-06-20 08:32 ·
     3 個人推
    劉正福 早安，運動開心愉快*\(^o^)/*。
    2017-06-20 08:45 ·
     3 個人推
    路跑在雲端(阿Paul) 早安，
    運動順心、平安~
    2017-06-20 09:23 ·
     2 個人推
    Alex Alex Alex 早安 小跑愉快
    2017-06-20 09:25 ·
     2 個人推
    人渝🏊‍♀️🐟 早安～^_^
    2017-06-20 09:32 ·
     2 個人推
    Louis 烽耿兄~果然毅力過人，我們睡過頭，就放棄了，您還堅持小跑一下，實在佩服!
    2017-06-20 09:37 ·
     1 個人推
    key man 呵呵⋯
    誤會大了⋯不知怎麼跑，我的意思是跑姿整體感覺都還沒到位啦⋯⋯
    ㄧ起加油加油喔
    2017-06-20 09:39 ·
     1 個人推
    LML 隨時隨地都要跑喔
    2017-06-20 10:02 ·
     1 個人推
    zaquitar.踩可達
    早安~運動健身~
    2017-06-20 10:11 ·
     1 個人推
    黃宏仲 曾兄午安！

    運動快樂。
    2017-06-20 10:15 ·
     1 個人推
    李志偉 曾兄早安！運動愉快！
    2017-06-20 10:15 ·
     1 個人推
    羅吉偉 運動愉快
    2017-06-20 10:46 ·
     1 個人推
    Maggie Maggie 烽耿哥，午安~運動愉快~
    2017-06-20 12:21 ·
     1 個人推
    林家治 午安!7/8跑全馬被逼的
    2017-06-20 12:46 ·
     1 個人推
    Alex Alex Alex 不管天候如何
    都可以看到你慢跑的身影真的很讚喔 烽耿
    2017-06-20 15:20 ·
     1 個人推
    余清富 報告曾兄這次慢了，3K對我來說沒有跑進14分是不及格，之前我都有先練，但這次盯我家的胖哥忘了試跑。
    2017-06-20 16:43 ·
     1 個人推
    田田田幺小 晚安，運動愉快
    2017-06-20 20:07 ·
     1 個人推
    陳怡文 晚上好，跑步愉快！
    2017-06-20 20:36 ·
     1 個人推
    Ming Yeh 運動愉快。
    2017-06-20 20:52 ·
     1 個人推
     目標心跳區間: 111~ 146


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    105'09"00:05'09"
    204'55"00:10'04"
    304'53"00:14'57"
    3.505'12"00:17'32"

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