10.3 km | 01:06:34 | 06:27/km日期: 2017-06-20 20:06 - 地點: 老湖口 - 天氣: 涼涼的 - 平均心率: 124 - 卡路里: 450 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(6)
Pace: 08'01" / 06'17" / 06'20" / 06'18" / 06'17" / 06'28" / 09'17" / 06'40" / 09'12" / 06'39" / 06'33" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 06'46" (+00'30") | 1000 / 1000 |
2 | | 06'16" | 1000 / 2000 |
3 | | 06'20" (+00'04") | 1000 / 3000 |
4 | | 06'17" (+00'01") | 1000 / 4000 |
5 | | 06'16" | 1000 / 5000 |
6 | | 06'28" (+00'12") | 1000 / 6000 |
7 | | 06'22" (+00'06") | 1000 / 7000 |
8 | | 06'40" (+00'24") | 1000 / 8000 |
9 | | 06'27" (+00'11") | 1000 / 9000 |
10 | | 06'39" (+00'23") | 1000 / 10000 |
11 | | 06'29" (+00'13") | 302 / 10302 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 118~143 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 143~161 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 161~167 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 167~177 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 177~182 | 97.5~100% |
最大心率為182 點此去設定最大心率 |
6月累積里程 :
141.08 km ![](images/shoe.png)
亞瑟士 Gel-nimbus16 累積 :
1285.8 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'01" | 00:08'01" |
2 | 06'17" | 00:14'18" |
3 | 06'20" | 00:20'38" |
4 | 06'18" | 00:26'56" |
5 | 06'17" | 00:33'13" |
6 | 06'28" | 00:39'41" |
7 | 09'17" | 00:48'58" |
8 | 06'40" | 00:55'38" |
9 | 09'12" | 01:04'50" |
10 | 06'39" | 01:11'29" |
10.3 | 06'30" | 01:13'27" |