吳馥光 2017/06/24 訓練日誌 | Marathon's World

吳馥光苗栗
ID 184676

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3.1 km | 00:20:03 | 06:26/km

日期: 2017-06-24 18:43 - 平均心率: 144 - 卡路里: 193 Cal - 平均步頻: 148 - 溫度: 30°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 05'49" / 05'33" / 07'22" / 11'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

6月累積里程 : 25.24 km

TCX 上傳 | 7 years ago

黃國棟和 ricky tseng 說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'49"	00:05'49"
2	05'33"	00:11'22"
3	07'22"	00:18'44"
3.1	11'54"	00:20'04"

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