李建邦 2017/06/23 訓練日誌 | Marathon's World

李建邦雲林
ID 72652

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7.8 km | 00:57:08 | 07:20/km

日期: 2017-06-23 18:39 - 卡路里: 584 Cal - 平均步頻: 178 - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(14)

Pace: 06'08" / 06'00" / 07'52" / 08'15" / 07'24" / 07'06" / 07'30" / 08'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

09'37"

(09'37")

05'58"

1609 / 1609

2

11'51"

(21'28")

07'22" (+01'24")

1609 / 3218

3

12'54"

(34'22")

08'01" (+02'03")

1609 / 4828

4

11'46"

(46'09")

07'19" (+01'21")

1609 / 6437

5

10'58"

(57'08")

08'11" (+02'13")

1339 / 7776

6月累積里程 : 124.80 km

TCX 上傳 | 7 years ago

張炳麟, 陳朝榮和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'08"	00:06'08"
2	06'00"	00:12'08"
3	07'52"	00:20'00"
4	08'15"	00:28'15"
5	07'24"	00:35'39"
6	07'06"	00:42'45"
7	07'30"	00:50'15"
7.8	08'52"	00:57'09"

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