10.6 km | 01:04:53 | 06:07/km日期: 2013-11-18 17:00 - 總爬升: 156 m - 平均心率: 193 - 卡路里: 1241 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 66%
Pace: 06'37" / 05'55" / 06'21" / 06'16" / 05'27" / 06'07" / 06'01" / 05'41" / 06'25" / 05'46" / 07'10" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'19" (+00'27") | 3150 / 3150 |
| 2 | | 05'52" | 3402 / 6552 |
| 3 | | 05'59" (+00'07") | 3343 / 9895 |
| 4 | | 06'12" (+00'20") | 794 / 10690 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
193.02 km 
ASICS GEL-NIMBUS 15 (4E) 累積 :
809.4 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'37" | 00:06'37" |
| 2 | 05'55" | 00:12'32" |
| 3 | 06'21" | 00:18'53" |
| 4 | 06'16" | 00:25'09" |
| 5 | 05'27" | 00:30'36" |
| 6 | 06'07" | 00:36'43" |
| 7 | 06'01" | 00:42'44" |
| 8 | 05'41" | 00:48'25" |
| 9 | 06'25" | 00:54'50" |
| 10 | 05'46" | 01:00'36" |
| 10.6 | 07'10" | 01:04'53" |
留言 
