許修嘉 2013/11/19 訓練日誌 | Marathon's World

許修嘉彰化
ID 31941

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15.0 km | 01:25:57 | 05:43/km

日期: 2013-11-19 17:28 - 地點: 體育場 - 天氣: 棒 - 卡路里: 893 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 35%

Pace: 06'18" / 06'12" / 07'36" / 05'54" / 06'01" / 06'02" / 06'00" / 06'28" / 05'19" / 05'36" / 05'24" / 05'13" / 06'17" / 05'10" / 05'01" / 05'23" /

基本訓練

為下一戰！跑

11月累積里程 : 134.81 km

ASCIS T2K2N-9001 ~GT2000 累積 : 1199.7 km

iPhone 上傳 | 11 years ago

jean, piyulee 和其他 23 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'18"	00:06'18"
2	06'12"	00:12'30"
3	07'36"	00:20'06"
4	05'54"	00:26'00"
5	06'01"	00:32'01"
6	06'02"	00:38'03"
7	06'00"	00:44'03"
8	06'28"	00:50'31"
9	05'19"	00:55'50"
10	05'36"	01:01'26"
11	05'24"	01:06'50"
12	05'13"	01:12'03"
13	06'17"	01:18'20"
14	05'10"	01:23'30"
15	05'01"	01:28'31"
15.0	04'12"	01:28'42"

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朋友動態

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16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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