Chia-Hao Hsiao 2017/06/22 訓練日誌 | Marathon's World

Chia-Hao Hsiao 桃園
ID 174222

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6.0 km | 00:31:07 | 05:10/km

日期: 2017-06-22 18:19 - 卡路里: 341 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 05'22" / 05'16" / 04'47" / 05'13" / 05'15" / 05'09" / 03'58" /

左腳ITBS

6月累積里程 : 61.56 km

Y拖累積 : 1175.7 km

GPX 上傳 | 7 years ago

Gavin Wang, 黃國棟和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'22"	00:05'22"
2	05'16"	00:10'38"
3	04'47"	00:15'25"
4	05'13"	00:20'38"
5	05'15"	00:25'53"
6	05'09"	00:31'02"
6.0	03'52"	00:31'07"

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6.0 km | 00:38:11 | 06:21/km

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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30.0 km | 04:37:36 | 09:15/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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3.4 km | 00:10:19 | 20.0 km/h