Che Chung Ho 2017/10/08 訓練日誌 | Marathon's World

Che Chung Ho 高雄
ID 293099

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4.4 km | 00:29:25 | 06:38/km

日期: 2017-10-08 23:01 - 天氣: 悶 - 卡路里: 199 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 80% - PM2.5: 良好(35)

Pace: 06'21" / 06'28" / 06'38" / 06'53" / 07'10" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'13"

(06'13")

06'16"

990 / 990

2

06'30"

(12'43")

06'26" (+00'10")

1009 / 1999

3

06'44"

(19'27")

06'43" (+00'27")

1002 / 3001

4

06'53"

(26'20")

06'52" (+00'36")

1001 / 4003

5

03'05"

(29'25")

07'10" (+00'54")

429 / 4433

怠惰2個多月，賽季又到了，
不練跑不行…
原本上星期要開始練跑，
工作閃到腰GG…

10月累積里程 : 18.05 km

MIZUNO WAVE SAYONARA 4 J1GC163001 累積 : 252.9 km

Android - Sony C6902 上傳 | 7 years ago

Chia Ming Yang, ricky tseng 和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'21"	00:06'21"
2	06'28"	00:12'49"
3	06'38"	00:19'27"
4	06'53"	00:26'20"
4.4	07'10"	00:29'25"

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