Wayne Lin (三等國民) 2017/07/10 訓練日誌 | Marathon's World

Wayne Lin (三等國民) 台南
ID 322062

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Wayne Lin (三等國民)

3.4 km | 00:25:40 | 07:38/km

日期: 2017-07-10 21:25 - 平均心率: 151 - 卡路里: 269 Cal - 平均步頻: 160 - 溫度: 30°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(17)

Pace: 07'12" / 07'49" / 07'35" / 08'31" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

11'59"

(11'59")

07'27"

1609 / 1609

2

12'08"

(24'07")

07'32" (+00'05")

1609 / 3218

3

01'32"

(25'40")

10'48" (+03'21")

142 / 3361

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 36.09 km

母子鱷魚一代Y拖黃累積 : 92.5 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Chien Lin Lai （三等國民）, Mangnate liu（三等國民）和其他 4 人說推

·

Wayne Lin (三等國民) 終於搞定了....心率錶

2017-07-10 22:51 ·

馬臉(三等國民) 帥哦

2017-07-11 02:26 ·


	目標心跳區間: 120~ 157

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'49"	00:15'01"
3	07'35"	00:22'36"
3.4	08'29"	00:25'40"

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