16.3 km | 01:57:40 | 07:12/km日期: 2017-07-10 16:01 - 總爬升: 107 m - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 平均心率: 136 - 卡路里: 1036 Cal - 總步數: 18946 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 07'41" / 07'16" / 07'14" / 07'02" / 07'11" / 07'10" / 07'11" / 06'55" / 07'00" / 07'08" / 07'05" / 06'38" / 06'51" / 06'50" / 06'59" / 08'20" / 10'44" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'38" (+01'03") | 1002 / 1002 | 164 / 79 |
| 2 | | 07'13" (+00'38") | 1002 / 2005 | 163 / 84 |
| 3 | | 07'13" (+00'38") | 1008 / 3013 | 165 / 83 |
| 4 | | 06'55" (+00'20") | 1005 / 4019 | 165 / 87 |
| 5 | | 07'08" (+00'33") | 1003 / 5023 | 164 / 84 |
| 6 | | 07'08" (+00'33") | 1002 / 6026 | 164 / 85 |
| 7 | | 07'09" (+00'34") | 1000 / 7026 | 158 / 87 |
| 8 | | 06'55" (+00'20") | 1008 / 8034 | 165 / 87 |
| 9 | | 06'56" (+00'21") | 1004 / 9039 | 166 / 86 |
| 10 | | 07'04" (+00'29") | 1007 / 10046 | 164 / 85 |
| 11 | | 07'02" (+00'27") | 1004 / 11051 | 164 / 86 |
| 12 | | 06'35" | 1005 / 12056 | 165 / 91 |
| 13 | | 06'48" (+00'13") | 1003 / 13060 | 166 / 88 |
| 14 | | 06'49" (+00'14") | 1000 / 14060 | 164 / 88 |
| 15 | | 07'04" (+00'29") | 1008 / 15069 | 165 / 85 |
| 16 | | 08'18" (+01'43") | 1006 / 16076 | 132 / 90 |
| 17 | | 09'46" (+03'11") | 310 / 16386 | 115 / 88 |
跑馬百日維新day73
下午天氣涼爽。跑馬自訓趣，16.3km，開心餒，繼續努力唄😀😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'41" | 00:07'41" |
| 2 | 07'16" | 00:14'57" |
| 3 | 07'14" | 00:22'11" |
| 4 | 07'02" | 00:29'13" |
| 5 | 07'11" | 00:36'24" |
| 6 | 07'10" | 00:43'34" |
| 7 | 07'11" | 00:50'45" |
| 8 | 06'55" | 00:57'40" |
| 9 | 07'00" | 01:04'40" |
| 10 | 07'08" | 01:11'48" |
| 11 | 07'05" | 01:18'53" |
| 12 | 06'38" | 01:25'31" |
| 13 | 06'51" | 01:32'22" |
| 14 | 06'50" | 01:39'12" |
| 15 | 06'59" | 01:46'11" |
| 16 | 08'20" | 01:54'31" |
| 16.3 | 10'41" | 01:57'50" |
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