彭道良 2017/07/13 訓練日誌 | Marathon's World

彭道良台中
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2.5 km | 00:18:52 | 07:37/km

日期: 2017-07-13 05:50 - 平均心率: 156 - 卡路里: 391 Cal - 總步數: 2516 - 平均步頻: 133 - 平均步幅: 98 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 73% - PM2.5: 良好(12)

Pace: 06'17" / 07'29" / 10'44" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 115.17 km

Mizuno Wave Rider 20SW 累積 : 4542.1 km

MW Watch 上傳(省電模式) | 7 years ago

Ch, 楊添振和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 155

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'17"	00:06'17"
2	07'29"	00:13'46"
2.5	10'43"	00:18'52"

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