14.2 km | 01:32:55 | 06:33/km日期: 2017-07-12 17:38 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰 - 平均心率: 137 - 卡路里: 901 Cal - 總步數: 15445 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 91 cm - 溫度: 29°C - 濕度: 71% - PM2.5: 良好(5)
Pace: 07'17" / 07'08" / 06'46" / 06'38" / 06'31" / 06'26" / 06'29" / 06'18" / 06'13" / 06'25" / 06'18" / 06'03" / 06'27" / 06'33" / 08'42" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'13" (+01'10") | 1006 / 1006 | 164 / 83 |
| 2 | | 07'07" (+01'04") | 1009 / 2015 | 164 / 85 |
| 3 | | 06'41" (+00'38") | 1000 / 3015 | 166 / 90 |
| 4 | | 06'38" (+00'35") | 1009 / 4024 | 167 / 89 |
| 5 | | 06'26" (+00'23") | 1009 / 5033 | 167 / 92 |
| 6 | | 06'20" (+00'17") | 1000 / 6034 | 168 / 93 |
| 7 | | 06'26" (+00'23") | 1001 / 7035 | 168 / 92 |
| 8 | | 06'17" (+00'14") | 1008 / 8043 | 168 / 94 |
| 9 | | 06'13" (+00'10") | 1008 / 9051 | 167 / 95 |
| 10 | | 06'22" (+00'19") | 1006 / 10058 | 167 / 93 |
| 11 | | 06'15" (+00'12") | 1002 / 11060 | 166 / 95 |
| 12 | | 06'03" | 1006 / 12067 | 166 / 99 |
| 13 | | 06'24" (+00'21") | 1002 / 13069 | 166 / 94 |
| 14 | | 06'31" (+00'28") | 1004 / 14074 | 164 / 93 |
| 15 | | 08'04" (+02'01") | 175 / 14249 | 129 / 95 |
跑馬百日維新day74
下午天氣晴轉陰，好像要下雨，趁著下雨前趕快去跑步，14.1km，開心餒😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'17" | 00:07'17" |
| 2 | 07'08" | 00:14'25" |
| 3 | 06'46" | 00:21'11" |
| 4 | 06'38" | 00:27'49" |
| 5 | 06'31" | 00:34'20" |
| 6 | 06'26" | 00:40'46" |
| 7 | 06'29" | 00:47'15" |
| 8 | 06'18" | 00:53'33" |
| 9 | 06'13" | 00:59'46" |
| 10 | 06'25" | 01:06'11" |
| 11 | 06'18" | 01:12'29" |
| 12 | 06'03" | 01:18'32" |
| 13 | 06'27" | 01:24'59" |
| 14 | 06'33" | 01:31'32" |
| 14.2 | 08'55" | 01:33'06" |
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