changchiateng 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

changchiateng 台南
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21.9 km | 02:03:20 | 05:37/km

日期: 2013-11-21 05:40 - 地點: 曾文水庫園區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1281 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 68%

Pace: 06'12" / 05'20" / 05'32" / 05'08" / 05'20" / 05'44" / 05'48" / 05'32" / 06'00" / 05'56" / 05'48" / 05'32" / 05'20" / 05'20" / 05'48" / 05'56" / 05'40" / 05'24" / 06'00" / 05'28" / 05'16" / 05'49" /

102.11.21冬意甚濃的清晨，跑了1個半馬，超舒服的一次自我訓練，果然冬天就是我的跑步天，跑起來怡然自得!!

11月累積里程 : 289.85 km

MIZUNO WAVE SPACER AR 3 WIDE 累積 : 2166.2 km

GPX 上傳 | 10 years ago

籃振平, 怪阿伯和其他 11 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'12"	00:06'12"
2	05'20"	00:11'32"
3	05'32"	00:17'04"
4	05'08"	00:22'12"
5	05'20"	00:27'32"
6	05'44"	00:33'16"
7	05'48"	00:39'04"
8	05'32"	00:44'36"
9	06'00"	00:50'36"
10	05'56"	00:56'32"
11	05'48"	01:02'20"
12	05'32"	01:07'52"
13	05'20"	01:13'12"
14	05'20"	01:18'32"
15	05'48"	01:24'20"
16	05'56"	01:30'16"
17	05'40"	01:35'56"
18	05'24"	01:41'20"
19	06'00"	01:47'20"
20	05'28"	01:52'48"
21	05'16"	01:58'04"
21.9	05'49"	02:03'20"

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成績 : 01:07:05

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