林長恩 2017/07/16 訓練日誌 | Marathon's World

林長恩雲林
ID 141691

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1.0 km | 00:14:13 | 14:53/km

日期: 2017-07-16 16:19 - 平均心率: 96 - 卡路里: 77 Cal - 總步數: 1227 - 平均步頻: 86 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 57% - PM2.5: 良好(27)

Pace: 14'54" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	114~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~156	79~89%
3:T乳酸耐力區	156~161	89~92%
4:A無氧耐力區	161~171	92~97.5%
5:I最大耗氧區	171~176	97.5~100%
最大心率為176 點此去設定最大心率

7月累積里程 : 104.60 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

何盈諺, 楊宜彰和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1.0	14'53"	00:14'13"

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