10.8 km | 01:15:17 | 06:59/km日期: 2017-07-18 16:11 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴轉陰陣雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 684 Cal - 總步數: 12506 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 86 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 73%
Pace: 07'33" / 07'00" / 08'02" / 07'08" / 07'09" / 07'19" / 06'53" / 06'35" / 06'36" / 06'11" / 06'36" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'32" (+01'23") | 1001 / 1001 | 165 / 79 |
| 2 | | 06'59" (+00'50") | 1000 / 2001 | 166 / 85 |
| 3 | | 07'59" (+01'50") | 1001 / 3002 | 151 / 82 |
| 4 | | 07'06" (+00'57") | 1001 / 4004 | 168 / 83 |
| 5 | | 07'07" (+00'58") | 1000 / 5004 | 167 / 83 |
| 6 | | 07'16" (+01'07") | 1002 / 6007 | 167 / 81 |
| 7 | | 06'52" (+00'43") | 1004 / 7011 | 167 / 86 |
| 8 | | 06'33" (+00'24") | 1005 / 8016 | 169 / 90 |
| 9 | | 06'32" (+00'23") | 1006 / 9022 | 170 / 89 |
| 10 | | 06'09" | 1003 / 10026 | 171 / 94 |
| 11 | | 06'31" (+00'22") | 756 / 10783 | 163 / 94 |
跑馬百日維新day80
下午天氣不錯，跑馬自訓趣，天氣由晴轉陰，涼爽多了，終點前1km，突降豪大雨，還好加速回家，10.7km，開心餒，繼續努力唄的😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
327.93 km 
母子鱷魚Y拖第一代 黑39號─2 累積 :
1249.9 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'33" | 00:07'33" |
| 2 | 07'00" | 00:14'33" |
| 3 | 08'02" | 00:22'35" |
| 4 | 07'08" | 00:29'43" |
| 5 | 07'09" | 00:36'52" |
| 6 | 07'19" | 00:44'11" |
| 7 | 06'53" | 00:51'04" |
| 8 | 06'35" | 00:57'39" |
| 9 | 06'36" | 01:04'15" |
| 10 | 06'11" | 01:10'26" |
| 10.8 | 06'37" | 01:15'27" |
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