CH 2013/11/21 訓練日誌 | Marathon's World

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5.3 km | 00:25:27 | 04:49/km

日期: 2013-11-21 20:33 - 地點: 大漢溪右岸河濱車道 - 天氣: 晴朗 - 卡路里: 309 Cal

Pace: 04'53" / 05'03" / 04'59" / 04'25" / 04'44" / 04'56" /

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Pose Running Training Day 24

出門跑步前，看到朋友貼了個人5K的PB，讓我也起而效尤，第一次跑出均速小於5 Min/KM, 5KM 離24分也不遠了. :D

11月累積里程 : 128.55 km

MIZUNO WAVE Rider 16 累積 : 828.7 km

GPX 上傳 | 11 years ago

ㄚ奇奇, 周玉珍和其他 8 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'03"	00:09'56"
3	04'59"	00:14'55"
4	04'25"	00:19'20"
5	04'44"	00:24'04"
5.3	04'59"	00:25'27"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

0.1 km | 00:00:56 | 08:32/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2024 北港媽祖盃全國馬拉松 - 全馬
成績 : 04:56:26

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