5.9 km | 00:41:28 | 07:01/km日期: 2017-07-20 19:16 - 平均心率: 141 - 卡路里: 331 Cal - 總步數: 5385 - 平均步頻: 129 - 平均步幅: 109 cm - 溫度: 30°C - 濕度: 64% - PM2.5: 良好(16)
Pace: 05'10" / 05'07" / 04'32" / 05'20" / 05'05" / 18'05" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 05'10" (+00'41") | 1000 / 1000 | 177 / 109 |
| 2 | | 05'05" (+00'36") | 1000 / 2001 | 175 / 111 |
| 3 | | 04'29" | 1003 / 3005 | 179 / 123 |
| 4 | | 05'17" (+00'48") | 1013 / 4019 | 177 / 106 |
| 5 | | 04'59" (+00'30") | 1001 / 5020 | 175 / 114 |
| 6 | | 18'01" (+13'32") | 904 / 5924 | 57 / 97 |
拖鞋重新設定
糟糕⋯腳底沒有知覺、跑步道磚怎麼都沒感覺～是不是咖嘛去～
感冒心肺功能差不多恢復8成
左腳足底筋膜炎也快痊癒、右腳恢復9成⋯⋯
看來放暑假是對的
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
7月累積里程 :
210.35 km 
40年以上柔軟耐用真皮 1975 累積 :
1017.0 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'10" | 00:05'10" |
| 2 | 05'07" | 00:10'17" |
| 3 | 04'32" | 00:14'49" |
| 4 | 05'20" | 00:20'09" |
| 5 | 05'05" | 00:25'14" |
| 5.9 | 18'00" | 00:41'31" |
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