| 第五馬神岡,又是狀況一堆的全馬,最後04:17撐完,分組第四,但今天只取三個,跟凸台擦邊了!
肌肉發炎,醫生說要休一個半月,但我休了六天自我感覺良好就去跑,17公里後開始抽痛,抽筋前兆又來,超級害怕上演田中戲碼,馬上調整姿勢,改成完全使用大腿跑步,右小腿完全不敢用力,保住沒有抽筋。30公里後瘋狂撞牆,31公里開始開始意識模糊,一直覺得自己快要暈倒,然後又吐,心裡不斷的浮現放棄念頭,一度s行差點跌到腳踏車道旁的草叢裡,不過心想既然保住沒有抽筋,真的不想放棄,但真的好痛苦,走了幾百公尺,突然情緒上來,哭著對自己說“我不要步兵,慢到底我也要盡量跑!”30到38公里真的不知道自己怎麼跑完的, 跑到很痛苦又不想放棄的意念,交互煎熬下,真的是跑到哭了!心裡任性的想著“我再也不要跑全馬了!全馬好痛苦好難啊! 輕輕鬆鬆衝完半馬就好。我跑全馬做什麼。”……囧。最後喝了臺灣啤酒,意識才慢慢清醒,撐完最後6公里多。破pb了!雖然跟凸台以三分鐘擦邊,不過狀況一堆,也盡了我全力!算可以跟自己交代了!
跑馬以來,第一次有人在終點等我。回終點看到姐姐跟外甥癡癡站在終點,眼淚真的快飆出來了!馬上衝過去抱住熙熙。這次真的謝謝姐姐前一天現場報到幫我領衣物,還為了我四點出門把衣物拿到會場給我。真的超感心的。謝謝小小隻的熙熙幫我還晶片還幫我背那個重到爆炸的寄物包。真的好感動。真的不知道姐姐會在終點等我。噴淚啊!姐姐說他們四公里健康完跑後就一直在終點守候我,整整三個多小時耶!想到這個眼睛就紅眼眶,熙熙從站到坐,一直盯著終點拱門。阿姨跑太慢了!真是辛苦你了!好愛好愛你們。謝謝超級疼我的姐姐。有你真好。太愛妳了啦!哭……
今天是跑馬以來最早起~凌晨1點多就起床從新竹夜車到神岡了~跑馬以來最痛苦的兩場馬拉松除了合歡馬就是神岡馬了! 合歡因為mc跑到快暈倒,今天不知道為什麼會跑到快暈倒還吐....現在全馬能力不足,目前跑全馬後段真的還是都是靠意志力在跑,回來身體一片黑青。不知道什麼時候撞到的,印象意識模糊的時候好像有倒到旁邊欄杆,那時撞到?真的想不起來。有一些路段自己發生什麼事已經有些許空白。太誇張了!神岡的痛苦真的快不亞於合歡馬了!回到終點整個攤在草地。姐姐一邊說我已經完全沒有形象了!然後一邊拍下我的狼狽樣!囧
全程馬拉松 不只跑身也跑心~ 身體訓練不夠~經驗跟心智還不太成熟~ 今天這場跑完~現在想到跑全馬會害怕~~~~~~~真的會怕~~~~~我害怕的是,下一場會不會又有甚麼預測以外的狀況發生? 然後我又執著的想撐住,不想放棄的執著,會讓我撐得很痛苦~今天是我第一次因為身體的痛苦撐到快哭了~
半馬對我而言就是很單純的跑步,衝完一下就結束,但是全馬對我現在來說好難!!!好難!!!真的不知道何時我才可以沒有狀況,沒有爆掉正常的跑完一隻全馬~謝謝今天在馬場加油打氣跑友!
賽前宣言: @@ 11月 三全馬 一半馬 賽後評分: 非常充裕的補給,路線棒~台灣啤酒實在是太讚了 給 5 星 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 | 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% | 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% | 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% | 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% | 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% | 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 254.34 km 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) | 1 | 05'50" | 00:05'50" | 2 | 05'19" | 00:11'09" | 3 | 05'18" | 00:16'27" | 4 | 05'17" | 00:21'44" | 5 | 05'29" | 00:27'13" | 6 | 06'18" | 00:33'31" | 7 | 04'24" | 00:37'55" | 8 | 04'57" | 00:42'52" | 9 | 05'44" | 00:48'36" | 10 | 05'39" | 00:54'15" | 11 | 05'35" | 00:59'50" | 12 | 05'15" | 01:05'05" | 13 | 04'54" | 01:09'59" | 14 | 04'59" | 01:14'58" | 15 | 05'43" | 01:20'41" | 16 | 05'42" | 01:26'23" | 17 | 05'46" | 01:32'09" | 18 | 05'40" | 01:37'49" | 19 | 05'26" | 01:43'15" | 20 | 05'16" | 01:48'31" | 21 | 05'28" | 01:53'59" | 22 | 07'00" | 02:00'59" | 23 | 06'23" | 02:07'22" | 24 | 05'48" | 02:13'10" | 25 | 05'54" | 02:19'04" | 26 | 05'43" | 02:24'47" | 27 | 07'13" | 02:32'00" | 28 | 05'57" | 02:37'57" | 29 | 06'07" | 02:44'04" | 30 | 07'10" | 02:51'14" | 31 | 05'56" | 02:57'10" | 32 | 06'19" | 03:03'29" | 33 | 08'19" | 03:11'48" | 34 | 07'25" | 03:19'13" | 35 | 07'05" | 03:26'18" | 36 | 07'51" | 03:34'09" | 37 | 07'35" | 03:41'44" | 38 | 06'49" | 03:48'33" | 39 | 07'13" | 03:55'46" | 40 | 06'27" | 04:02'13" | 41 | 06'47" | 04:09'00" | 42 | 06'20" | 04:15'20" | 42.3 | 08'05" | 04:17'49" |
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