6.4 km | 00:38:14 | 05:59/km日期: 2013-11-25 23:03 - 天氣: 很冷 - 卡路里: 405 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 73%
Pace: 06'00" / 06'07" / 06'02" / 06'19" / 05'54" / 05'35" / 05'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'56" (+00'18") | 1021 / 1021 |
| 2 | | 06'07" (+00'29") | 1004 / 2025 |
| 3 | | 06'06" (+00'28") | 1011 / 3036 |
| 4 | | 06'15" (+00'37") | 1007 / 4044 |
| 5 | | 05'51" (+00'13") | 1013 / 5057 |
| 6 | | 05'38" | 1001 / 6058 |
| 7 | | 06'02" (+00'24") | 323 / 6382 |
想要 音樂+跑步 換取清晰的思緒
外面很冷，背心+短褲出門跑步，(耐寒訓練?)，前1公里是雞皮疙瘩+發抖伴隨著在跑，跑了快3公里才開始不會冷，有時候不想讓自己太安逸，折磨自己其實只是希望遇到困境的時候自己能更堅強而已，神岡馬跑得很痛苦，但我跑得很快樂，給我很豐富的寶貴回憶，跑的痛苦不等於大家眼中跑的不開心不快樂有壓力，我一直沒有忘記初衷...我只是想讓自己更好而已。
11月累積里程 : 254.34 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'00" | 00:06'00" |
| 2 | 06'07" | 00:12'07" |
| 3 | 06'02" | 00:18'09" |
| 4 | 06'19" | 00:24'28" |
| 5 | 05'54" | 00:30'22" |
| 6 | 05'35" | 00:35'57" |
| 6.4 | 05'58" | 00:38'14" |
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