黃振傳 2013/11/30 訓練日誌

黃振傳桃園
ID 59310

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黃振傳

11.0 km | 01:00:59 | 05:32/km

2013 PAPAGO！石門水庫國際路跑賽

官方成績
日期	2013-11-30
成績	01:00:59
總名次	449 / -
分組名次	99 / -
平均速度	05:32/km

官方證書

黃振傳

日期: 2013-11-30 07:14 - 總爬升: 129 m - 地點: 石門水庫 - 天氣: 晴 - 卡路里: 693 Cal - 溫度: 11°C - 濕度: 77%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

01'33"

(01'33")

07'44" (+03'33")

200 / 200

01'04"

(02'37")

05'21" (+01'10")

199 / 399

01'14"

(03'51")

06'07" (+01'56")

201 / 601

01'19"

(05'10")

06'28" (+02'17")

203 / 804

01'16"

(06'26")

06'26" (+02'15")

196 / 1000

展開計圈分析

01'12"

(07'38")

06'02" (+01'51")

198 / 1199

01'15"

(08'53")

05'56" (+01'45")

210 / 1409

01'14"

(10'07")

06'16" (+02'05")

196 / 1606

01'28"

(11'35")

07'07" (+02'56")

205 / 1812

01'33"

(13'08")

07'41" (+03'30")

201 / 2013

01'28"

(14'36")

07'31" (+03'20")

194 / 2208

01'06"

(15'42")

05'35" (+01'24")

196 / 2405

01'10"

(16'52")

05'46" (+01'35")

202 / 2607

01'07"

(17'59")

05'38" (+01'27")

197 / 2805

01'22"

(19'21")

06'45" (+02'34")

202 / 3007

01'22"

(20'43")

06'48" (+02'37")

200 / 3208

01'27"

(22'10")

07'04" (+02'53")

205 / 3413

01'24"

(23'34")

07'12" (+03'01")

194 / 3607

01'02"

(24'36")

05'07" (+00'56")

201 / 3809

01'22"

(25'58")

06'55" (+02'44")

197 / 4006

01'13"

(27'11")

05'52" (+01'41")

206 / 4213

01'14"

(28'25")

06'09" (+01'58")

200 / 4413

01'01"

(29'26")

04'59" (+00'48")

203 / 4617

00'56"

(30'22")

04'46" (+00'35")

195 / 4812

00'51"

(31'13")

04'23" (+00'12")

193 / 5006

00'54"

(32'07")

04'15" (+00'04")

211 / 5217

00'52"

(32'59")

04'19" (+00'08")

200 / 5417

00'57"

(33'56")

04'56" (+00'45")

192 / 5610

01'07"

(35'03")

05'30" (+01'19")

203 / 5813

01'07"

(36'10")

05'27" (+01'16")

204 / 6017

00'53"

(37'03")

04'30" (+00'19")

196 / 6213

00'52"

(37'55")

04'11"

207 / 6420

00'50"

(38'45")

04'12" (+00'01")

198 / 6619

00'57"

(39'42")

04'41" (+00'30")

202 / 6821

01'02"

(40'44")

04'57" (+00'46")

208 / 7029

00'59"

(41'43")

04'55" (+00'44")

199 / 7229

01'00"

(42'43")

05'07" (+00'56")

195 / 7425

00'56"

(43'39")

04'33" (+00'22")

204 / 7629

01'03"

(44'42")

05'07" (+00'56")

205 / 7834

01'03"

(45'45")

05'22" (+01'11")

195 / 8029

01'35"

(47'20")

07'41" (+03'30")

205 / 8235

01'09"

(48'29")

05'51" (+01'40")

196 / 8431

01'10"

(49'39")

05'41" (+01'30")

205 / 8636

01'06"

(50'45")

05'27" (+01'16")

201 / 8838

01'04"

(51'49")

05'29" (+01'18")

194 / 9032

01'05"

(52'54")

05'12" (+01'01")

208 / 9240

01'04"

(53'58")

05'22" (+01'11")

198 / 9439

01'12"

(55'10")

05'58" (+01'47")

200 / 9640

01'08"

(56'18")

05'39" (+01'28")

200 / 9840

01'10"

(57'28")

06'01" (+01'50")

193 / 10033

01'07"

(58'35")

05'21" (+01'10")

208 / 10242

01'12"

(59'47")

05'51" (+01'40")

205 / 10447

01'10"

(01:00'57")

05'43" (+01'32")

203 / 10651

01'15"

(01:02'12")

06'23" (+02'12")

195 / 10846

00'07"

(01:02'19")

12'19" (+08'08")

9 / 10856

00'06"

(01:02'25")

22'43" (+18'32")

4 / 10860

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天氣冷肅肅人氣熱滾滾
拉筋暖身骨快樂跑步趣

賽前宣言: 加油

賽後評分: 讚
給 5 星

11月累積里程 : 99.40 km

NIKE LUNARGLIDE+4 BREATHE NIKE LUNARGLIDE+4 累積 : 1282.3 km

XT 上傳 | 10 years ago

datou5522, jonathon 和其他 10 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'26"	00:06'26"
2	06'38"	00:13'04"
3	06'15"	00:19'19"
4	06'34"	00:25'53"
5	05'20"	00:31'13"
6	04'53"	00:36'06"
7	04'31"	00:40'37"
8	05'01"	00:45'38"
9	06'01"	00:51'39"
10	05'37"	00:57'16"
10.8	06'21"	01:02'25"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

randallkwo 上傳了新日誌

10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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