小銘 2013/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

小銘桃園
ID 4025

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6.7 km | 00:39:35 | 05:52/km

日期: 2013-12-04 16:17 - 地點: 石管局 - 天氣: 晴朗微涼的夜晚 - 卡路里: 382 Cal - 溫度: 19°C - 濕度: 61%

Pace: 06'28" / 05'40" / 05'48" / 05'44" / 05'40" / 05'48" / 06'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'32"

(06'32")

06'28" (+00'49")

1008 / 1008

2

05'40"

(12'12")

05'40" (+00'01")

1000 / 2009

3

05'48"

(18'00")

05'50" (+00'11")

994 / 3003

4

05'48"

(23'48")

05'45" (+00'06")

1006 / 4010

5

05'35"

(29'23")

05'39"

988 / 4997

展開計圈分析

因為感冒咳嗽已經快兩個禮拜沒動了!!要動一動!!

12月累積里程 : 70.36 km

GPX 上傳 | 10 years ago

brucelee, 蔡忠錦和其他 3 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'28"	00:06'28"
2	05'40"	00:12'08"
3	05'48"	00:17'56"
4	05'44"	00:23'40"
5	05'40"	00:29'20"
6	05'48"	00:35'08"
6.7	06'16"	00:39'40"

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