Nicol Wong 2017/08/04 訓練日誌 | Marathon's World

Nicol Wong 新界
ID 309717

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10.1 km | 00:50:50 | 05:03/km

日期: 2017-08-04 11:05 - 平均心率: 168 - 卡路里: 706 Cal

Pace: 05'09" / 05'08" / 05'10" / 05'01" / 05'41" / 04'56" / 05'16" / 04'57" / 04'59" / 04'18" / 03'45" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~132	65~79%
2:M馬拉松配速區	132~149	79~89%
3:T乳酸耐力區	149~154	89~92%
4:A無氧耐力區	154~163	92~97.5%
5:I最大耗氧區	163~168	97.5~100%
最大心率為168 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 162.98 km

Saucony Triumph ISO 2 累積 : 1043.4 km

TCX 上傳 | 7 years ago

Dennis Tsang, 悠跑andy 和其他 1 人說推

·


	目標心跳區間: 109~ 142

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'09"	00:05'09"
2	05'08"	00:10'17"
3	05'10"	00:15'27"
4	05'01"	00:20'28"
5	05'41"	00:26'09"
6	04'56"	00:31'05"
7	05'16"	00:36'21"
8	04'57"	00:41'18"
9	04'59"	00:46'17"
10	04'18"	00:50'35"
10.1	03'42"	00:50'49"

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