Chief Lunger 2017/08/07 訓練日誌 | Marathon's World

Chief Lunger 台中
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3.1 km | 00:18:13 | 05:50/km

日期: 2017-08-07 17:22 - 地點: 中興🏊 - 天氣: 🔥 - 平均心率: 134 - 卡路里: 172 Cal - 總步數: 3011 - 平均步頻: 165 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 32°C - 濕度: 69% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 05'46" / 05'59" / 05'50" / 05'00" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

05'48"

(05'48")

05'47"

1001 / 1001

165 / 104

2

05'58"

(11'46")

05'55" (+00'08")

1008 / 2009

165 / 102

3

05'49"

(17'35")

05'47"

1004 / 3013

165 / 104

4

00'38"

(18'13")

05'05"

124 / 3138

165 / 118

台中

Chief Lunger

運筆精選

一妹說推

·

台中

Chief Lunger

ZIV精選

一妹說推

·

有時間就多少運動一下囉！312(^_−)−☆

今日分享：運筆精選及ZIV精選！感謝～

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	118~144	65~79%
2:M馬拉松配速區	144~162	79~89%
3:T乳酸耐力區	162~168	89~92%
4:A無氧耐力區	168~178	92~97.5%
5:I最大耗氧區	178~183	97.5~100%
最大心率為183 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 405.01 km

Nike ZOOM STREAK LT 3 累積 : 575.9 km

MW Watch 上傳 | 7 years ago

🍓曼妲兒🍓, arvo 和其他 98 人說推

·

觀看另 33 則留言

元翔（潔衣坊）上頭版頭

2017-08-08 22:07 ·

1 個人推

Stella Chuang 上精選剛好而已不過說真的沒穿更帥 (不是 XD

2017-08-09 13:00 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'46"	00:05'46"
2	05'59"	00:11'45"
3	05'50"	00:17'35"
3.1	04'49"	00:18'11"

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