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    Jin cheng (高雄都會長跑) 高雄
    ID 15841
    381 位追隨者
    < 上一篇下一篇 >
    Jin cheng (高雄都會長跑)
    全馬 | 03:07:18 | 04:26/km | 第17馬
    2013 阿公店盃漁鄉風情全國馬拉松
    官方成績
    日期2013-12-01
    成績03:07:18
    總名次19 / -
    分組名次1 / -
    平均速度04:26/km

    里程 / 累計時間每 5 km (差異)每 10 km (差異)
    5 km(00:20'16")
    		00:20'16"00:40'53"
    10 km(00:40'53")
    		00:20'37" (+00'21")
    15 km(01:02'41")
    		00:21'48" (+01'32")00:42'57" (+02'04")
    20 km(01:23'50")
    		00:21'09" (+00'53")
    25 km(01:45'53")
    		00:22'03" (+01'47")00:43'42" (+02'49")
    30 km(02:07'32")
    		00:21'39" (+01'23")
    35 km(02:30'19")
    		00:22'47" (+02'31")00:46'15" (+05'22")
    40 km(02:53'47")
    		00:23'28" (+03'12")
    Finish(03:07:18)

    日期: 2013-12-01 06:29 - 平均心率: 88 - 卡路里: 2279 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 79%
    計圈時間 (累計時間)配速 (差異)里程 / 累積 (m)
    1
    03'58"  (03'58")
    		04'00"989 / 989
    2
    04'07"  (08'05")
    		04'03" (+00'03")1013 / 2002
    3
    04'07"  (12'12")
    		04'04" (+00'04")1009 / 3012
    4
    04'03"  (16'15")
    		04'01" (+00'01")1007 / 4020
    5
    04'07"  (20'22")
    		04'05" (+00'05")1006 / 5026
    展開計圈分析
    6
    04'08"  (24'30")
    		04'05" (+00'05")1009 / 6035
    7
    04'13"  (28'43")
    		04'10" (+00'10")1008 / 7044
    8
    04'12"  (32'55")
    		04'09" (+00'09")1009 / 8053
    9
    04'00"  (36'55")
    		04'00"998 / 9051
    10
    04'12"  (41'07")
    		04'09" (+00'09")1011 / 10063
    11
    04'18"  (45'25")
    		04'14" (+00'14")1013 / 11077
    12
    04'13"  (49'38")
    		04'13" (+00'13")998 / 12075
    13
    04'53"  (54'31")
    		04'49" (+00'49")1012 / 13088
    14
    04'32"  (59'03")
    		04'30" (+00'30")1007 / 14095
    15
    04'02"  (01:03'05")
    		04'00"1004 / 15100
    16
    04'10"  (01:07'15")
    		04'08" (+00'08")1005 / 16106
    17
    04'12"  (01:11'27")
    		04'12" (+00'12")999 / 17105
    18
    04'13"  (01:15'40")
    		04'10" (+00'10")1011 / 18116
    19
    04'26"  (01:20'06")
    		04'23" (+00'23")1008 / 19125
    20
    04'15"  (01:24'21")
    		04'13" (+00'13")1005 / 20131
    21
    04'25"  (01:28'46")
    		04'21" (+00'21")1013 / 21144
    22
    04'22"  (01:33'08")
    		04'20" (+00'20")1007 / 22152
    23
    04'22"  (01:37'30")
    		04'20" (+00'20")1007 / 23159
    24
    04'35"  (01:42'05")
    		04'34" (+00'34")1001 / 24160
    25
    04'37"  (01:46'42")
    		04'32" (+00'32")1015 / 25176
    26
    04'15"  (01:50'57")
    		04'12" (+00'12")1009 / 26186
    27
    04'22"  (01:55'19")
    		04'20" (+00'20")1004 / 27190
    28
    04'19"  (01:59'38")
    		04'17" (+00'17")1005 / 28195
    29
    04'27"  (02:04'05")
    		04'23" (+00'23")1013 / 29208
    30
    04'20"  (02:08'25")
    		04'18" (+00'18")1006 / 30214
    31
    04'44"  (02:13'09")
    		04'39" (+00'39")1015 / 31230
    32
    04'34"  (02:17'43")
    		04'32" (+00'32")1006 / 32237
    33
    04'34"  (02:22'17")
    		04'33" (+00'33")1002 / 33240
    34
    04'45"  (02:27'02")
    		04'41" (+00'41")1013 / 34253
    35
    04'29"  (02:31'31")
    		04'25" (+00'25")1013 / 35266
    36
    04'36"  (02:36'07")
    		04'35" (+00'35")1002 / 36269
    37
    04'44"  (02:40'51")
    		04'42" (+00'42")1006 / 37275
    38
    04'52"  (02:45'43")
    		04'51" (+00'51")1000 / 38276
    39
    04'45"  (02:50'28")
    		04'44" (+00'44")1003 / 39279
    40
    04'38"  (02:55'06")
    		04'37" (+00'37")1001 / 40281
    41
    04'33"  (02:59'39")
    		04'33" (+00'33")999 / 41280
    42
    04'32"  (03:04'11")
    		04'32" (+00'32")998 / 42279

    前面跑錯路.我也跟錯.XT測為42.779K

    心率區間心跳數心率等級
    1:E有氧耐力區107~13165~79%
    2:M馬拉松配速區131~14779~89%
    3:T乳酸耐力區147~15289~92%
    4:A無氧耐力區152~16192~97.5%
    5:I最大耗氧區161~16697.5~100%
    最大心率為166 點此去設定最大心率
    12月累積里程 : 375.87 km ASICS TARTHERZEAL-WIDE 累積 : 532.5 km
    XT 上傳 | 10 years ago
    林聞櫃, 鄧清巨(蘭潭跑跑部) 和其他 143 人說推
    · 留言
    觀看另 41 則留言
    曾子齊 恭喜 Jin cheng 大,再度上凸台領獎!
    2013-12-01 16:18 ·
    小成 利害太強了!恭喜完賽上台
    2013-12-01 16:31 ·
    Miffy 恭喜恭喜...太厲害了...
    2013-12-01 16:43 ·
    Colin Lin 恭喜，厲害喔
    2013-12-01 16:57 ·
    阮思兆 恭喜完賽~
    2013-12-01 17:04 ·
    Chinglin Cheng（鄭清林） 太厲害了..成績很棒!!分組第一..恭喜完賽..^_^..
    2013-12-01 17:21 ·
    黃博群 大哥...恭喜上凸台^^
    2013-12-01 17:37 ·
    Wendell 恭喜恭喜 分組第一完賽~太強了~
    2013-12-01 18:06 ·
    吳柏慶（蘭潭跑跑部） 恭喜完賽
    2013-12-01 18:16 ·
    風島-才 真是夠快!恭喜完賽!
    2013-12-01 18:34 ·
    pp 恭喜完賽!跑錯還是很快
    2013-12-01 19:21 ·
    鴻興 sean 強!! 恭喜超高速完賽~
    2013-12-01 19:28 ·
    紀小雄 恭禧完賽
    2013-12-01 19:56 ·
    vinson 金成兄也犯了跑錯路的毛病!~但是還是第一名超強!
    2013-12-01 20:39 ·
    陳忠寶 恭喜漂亮完賽
    2013-12-01 21:01 ·
    貓頭鷹先生 超堅強實力！好厲害啊！……恭喜又下一城喔！
    2013-12-01 21:47 ·
    HONG 恭喜大哥，再奪分組一。
    2013-12-01 22:14 ·
    郭順吉 超級強，膜拜！！！
    2013-12-01 22:23 ·
    罵可川 恭喜完賽!!~~太強了!
    2013-12-01 22:33 ·
    Benson Jin大超強! 速度好快! 恭喜再度上凸台!
    2013-12-01 23:58 ·
    ㄚ隆 神勇的王大哥恭喜完賽!
    2013-12-02 01:33 ·
    SKY 恭喜金成大哥漂亮完賽～跑錯路還是第一,真的超強⊙_⊙
    2013-12-02 04:51 ·
    vic huang 恭喜完賽~
    2013-12-02 07:40 ·
    LDS超馬團柏翰 是阿!!指引錯路！生氣
    2013-12-02 09:36 ·
    soren 恭喜順利完賽及分組第一上凸台!!
    成績很棒!!
    2013-12-02 09:39 ·
    籃振平 優秀！
    2013-12-02 09:41 ·
    陳漢宗 恭喜漂亮完賽.分組第一.讚喔!
    2013-12-02 11:37 ·
    卓育群 恭喜完賽！^^
    2013-12-02 14:00 ·
    nice999(LDS超馬團) 恭喜好成績完賽！
    2013-12-02 16:57 ·
    Terry 恭喜完賽~
    2013-12-02 17:38 ·
    張淑玲 恭喜完賽～真是超厲害！！！
    2013-12-02 18:20 ·
    小城 越跑越好..
    2013-12-02 22:38 ·
    kingman 恭喜高速完賽上凸台
    2013-12-02 23:12 ·
    Jui 恭喜王大哥順利完賽,分組第一名,讚啦！
    2013-12-02 23:38 ·
    EricTsai168 恭喜好成績
    2013-12-03 08:58 ·
    老趙 那天很高興又看到金成兄，恭喜創佳績！
    2013-12-03 20:04 ·
     2 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝各位大大的稱讚.有你們的關心.也是成為我跑步的動力.感恩喔
    2013-12-03 20:38 ·
     1 個人推
    石斑 再次恭喜~~~~~~~~
    2013-12-04 11:28 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 感謝你的祝賀
    2013-12-05 16:41 ·
    智源 最近的比賽,路線引導怎老是出問題!
    還是先恭喜前輩得獎,讚!
    2013-12-05 18:23 ·
     1 個人推
    Jin cheng (高雄都會長跑) 謝謝小源兄的恭賀.真的遇到狀況也是很無奈
    2013-12-05 23:03 ·
    vinson 我神岡馬也多跑了快1K~~~無奈!哈哈~~~
    2013-12-06 20:18 ·
    Jin cheng (高雄都會長跑) 第一次遇到可能不習慣
    2013-12-09 21:52 ·
     目標心跳區間: 115~ 150


    里程 (km)配速 (/km)時間 (累計時間)
    104'03"00:04'03"
    204'02"00:08'05"
    304'05"00:12'10"
    404'01"00:16'11"
    504'05"00:20'16"
    604'07"00:24'23"
    704'10"00:28'33"
    804'09"00:32'42"
    904'01"00:36'43"
    1004'10"00:40'53"
    1104'14"00:45'07"
    1204'12"00:49'19"
    1304'41"00:54'00"
    1404'39"00:58'39"
    1504'02"01:02'41"
    1604'08"01:06'49"
    1704'13"01:11'02"
    1804'09"01:15'11"
    1904'24"01:19'35"
    2004'15"01:23'50"
    2104'17"01:28'07"
    2204'22"01:32'29"
    2304'19"01:36'48"
    2404'33"01:41'21"
    2504'32"01:45'53"
    2604'18"01:50'11"
    2704'17"01:54'28"
    2804'19"01:58'47"
    2904'26"02:03'13"
    3004'19"02:07'32"
    3104'37"02:12'09"
    3204'34"02:16'43"
    3304'30"02:21'13"
    3404'44"02:25'57"
    3504'22"02:30'19"
    3604'34"02:34'53"
    3704'39"02:39'32"
    3804'48"02:44'20"
    3904'50"02:49'10"
    4004'37"02:53'47"
    4104'41"02:58'28"
    4204'28"03:02'56"
    4304'10"03:07'06"
    42.8-1'-3"03:07'20"

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