楊木欽 2013/11/27 訓練日誌 | Marathon's World

楊木欽嘉義
ID 41959

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16.6 km | 01:47:49 | 06:29/km

日期: 2013-11-27 09:09 - 總爬升: 501 m - 地點: 台159甲線 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1353 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 65%

Pace: 06'47" / 07'58" / 07'53" / 07'48" / 07'45" / 06'22" / 06'10" / 05'28" / 05'54" / 05'22" / 05'14" / 06'03" / 07'43" / 07'47" / 05'26" / 04'59" / 05'14" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

30'16"

(30'16")

07'35" (+01'58")

3990 / 3990

2

25'44"

(56'00")

06'27" (+00'50")

3982 / 7973

3

22'28"

(01:18'28")

05'37"

3999 / 11973

4

26'00"

(01:44'28")

06'30" (+00'53")

3993 / 15966

5

03'21"

(01:47'49")

05'17"

633 / 16600

帶著艾菲鴨的鼓勵，試跑119老爺馬的上坡，回程自已還加碼繞至台18線~

11月累積里程 : 155.27 km

XT 上傳 | 10 years ago

大狗愛亂跑, Ryan 和其他 13 人說推

·

2013-11-27 14:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'47"	00:06'47"
2	07'58"	00:14'45"
3	07'53"	00:22'38"
4	07'48"	00:30'26"
5	07'45"	00:38'11"
6	06'22"	00:44'33"
7	06'10"	00:50'43"
8	05'28"	00:56'11"
9	05'54"	01:02'05"
10	05'22"	01:07'27"
11	05'14"	01:12'41"
12	06'03"	01:18'44"
13	07'43"	01:26'27"
14	07'47"	01:34'14"
15	05'26"	01:39'40"
16	04'59"	01:44'39"
16.6	05'14"	01:47'49"

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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