shih Wei Liau 2013/11/30 訓練日誌 | Marathon's World

shih Wei Liau --
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21.4 km | 02:12:24 | 06:11/km

日期: 2013-11-30 14:32 - 總爬升: 235 m - 地點: 瑞芳 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1181 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 52%

Pace: 05'51" / 05'21" / 05'42" / 05'45" / 05'53" / 06'03" / 06'06" / 06'19" / 06'12" / 06'08" / 05'50" / 06'08" / 06'17" / 06'07" / 06'22" / 06'31" / 06'37" / 06'55" / 06'40" / 06'35" / 06'39" / 06'28" /

天氣好/狀況好/風景好/一口氣跑完21K

11月累積里程 : 111.76 km

Android 上傳 | 10 years ago

wesley, Wan-Ling Tsai 和其他 14 人說推

·

Nash Chou 太猛了！
萬金石就拼2HR內吧

2013-12-01 00:20 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'51"	00:05'51"
2	05'21"	00:11'12"
3	05'42"	00:16'54"
4	05'45"	00:22'39"
5	05'53"	00:28'32"
6	06'03"	00:34'35"
7	06'06"	00:40'41"
8	06'19"	00:47'00"
9	06'12"	00:53'12"
10	06'08"	00:59'20"
11	05'50"	01:05'10"
12	06'08"	01:11'18"
13	06'17"	01:17'35"
14	06'07"	01:23'42"
15	06'22"	01:30'04"
16	06'31"	01:36'35"
17	06'37"	01:43'12"
18	06'55"	01:50'07"
19	06'40"	01:56'47"
20	06'35"	02:03'22"
21	06'39"	02:10'01"
21.4	06'27"	02:12'24"

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