恭喜完成了初半馬 半馬 | 02:17:59 | 06:32/km | 第1半馬官方成績 |
日期 | 2012-03-18 |
成績 | 02:17:59 |
總名次 | 1310 / 4573 |
分組名次 | 196 / 735 |
平均速度 | 06:32/km |
Kevin Huang
日期: 2012-03-18 08:00 - 卡路里: 1523 Cal
第一次報名半馬,我要把我的第一次半馬完整的記錄下來~
裝備:
穿著Mizuno的黑色過膝七分緊身褲、黑色長袖熱身衣(我怎麼會穿熱身衣跑步,真的是個錯誤的開始)、風火輪(Mizuno紅色15代目)、MiCoach搭配手機SE neo V記錄跑步的數據、毛巾
慢跑心路歷程:
剛開始跑的時候因為人太多要一起擠上橋,所以前面一直在超車,步調忽快忽慢,浪費了蠻多的體力,也因此導致了10K之後的過程跑的特別辛苦。
跑到13~15K開始有撞牆的感覺,當天天氣好熱,全身上下開始不聽使喚,腳底好燙,感覺像是要燒起來的FU。這時候黑色長袖熱身衣吸熱外加大太陽的情況下,瘋狂的流汗,因為沒有在補給站停下來太久,所以喝的水來不及補充我流失的水分,讓我有頭暈、脫水的感覺。
跑到15K之後開始決定改變跑步的節奏and慢慢推進,走100M然後跑1.9K的方式,在15K、17K、19K處停下來走100m後,並且在19K處走完100m後,一股作氣的跑到21K的終點了
賽後評分: 這是我的第一個半馬,回程的時候好熱,熱到快虛脫了,真的是震撼教育阿
給 4 星 3月累積里程 : 21.10 km