陳祖湘 2017/08/21 訓練日誌 | Marathon's World

陳祖湘台南
ID 83772

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17.3 km | 02:19:23 | 08:02/km

日期: 2017-08-21 04:30 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

Pace: 09'51" / 08'02" / 08'00" / 08'02" / 07'55" / 07'38" / 07'20" / 07'06" / 07'16" / 07'10" / 07'15" / 07'13" / 07'15" / 07'22" / 07'29" / 07'57" / 12'18" / 12'58" /

基本訓練
--
基本自訓，17.3km，開心餒，繼續努力唄。

8月累積里程 : 661.42 km

二代Y拖水藍39號累積 : 1356.3 km

iPhone 上傳 | 7 years ago

小米, Umin (巫明) 和其他 16 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'51"	00:09'51"
2	08'02"	00:17'53"
3	08'00"	00:25'53"
4	08'02"	00:33'55"
5	07'55"	00:41'50"
6	07'38"	00:49'28"
7	07'20"	00:56'48"
8	07'06"	01:03'54"
9	07'16"	01:11'10"
10	07'10"	01:18'20"
11	07'15"	01:25'35"
12	07'13"	01:32'48"
13	07'15"	01:40'03"
14	07'22"	01:47'25"
15	07'29"	01:54'54"
16	07'57"	02:02'51"
17	12'18"	02:15'09"
17.3	12'51"	02:19'26"

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