15.1 km | 01:50:02 | 07:16/km日期: 2017-08-22 15:03 - 地點: 永康隨意跑 - 天氣: 陰微雨轉小雨 - 平均心率: 126 - 卡路里: 960 Cal - 總步數: 17272 - 平均步頻: 156 - 平均步幅: 87 cm - 溫度: 33°C - 濕度: 68%
Pace: 07'26" / 07'01" / 06'34" / 06'23" / 06'30" / 06'30" / 06'29" / 06'43" / 06'42" / 06'50" / 06'50" / 06'55" / 06'44" / 06'30" / 13'34" / 21'15" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 07'23" (+01'04") | 1005 / 1005 | 166 / 81 |
| 2 | | 07'00" (+00'41") | 1005 / 2010 | 168 / 84 |
| 3 | | 06'31" (+00'12") | 1004 / 3014 | 169 / 90 |
| 4 | | 06'19" | 1000 / 4015 | 172 / 91 |
| 5 | | 06'29" (+00'10") | 1000 / 5015 | 172 / 89 |
| 6 | | 06'32" (+00'13") | 1005 / 6021 | 169 / 89 |
| 7 | | 06'32" (+00'13") | 1005 / 7027 | 169 / 90 |
| 8 | | 06'41" (+00'22") | 1004 / 8031 | 169 / 88 |
| 9 | | 06'38" (+00'19") | 1001 / 9033 | 169 / 89 |
| 10 | | 06'51" (+00'32") | 1007 / 10040 | 168 / 86 |
| 11 | | 06'45" (+00'26") | 1010 / 11051 | 168 / 88 |
| 12 | | 06'48" (+00'29") | 1000 / 12052 | 167 / 87 |
| 13 | | 06'45" (+00'26") | 1001 / 13053 | 167 / 88 |
| 14 | | 06'31" (+00'12") | 1000 / 14054 | 167 / 91 |
| 15 | | 14'14" (+07'55") | 1000 / 15055 | 83 / 83 |
| 16 | | 13'27" (+07'08") | 115 / 15170 | 107 / 68 |
趁著颱風擦邊過，天氣陰涼，跑馬自訓趣，15.1km，開心餒，繼續努力唄😄😄😄
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 117~142 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 142~160 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 160~165 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 165~175 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 175~180 | 97.5~100% |
| 最大心率為180 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
661.42 km 
母子鱷魚Y拖 第一代 綠39號─2 累積 :
1367.5 kmMW Watch 上傳 | 7 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 07'26" | 00:07'26" |
| 2 | 07'01" | 00:14'27" |
| 3 | 06'34" | 00:21'01" |
| 4 | 06'23" | 00:27'24" |
| 5 | 06'30" | 00:33'54" |
| 6 | 06'30" | 00:40'24" |
| 7 | 06'29" | 00:46'53" |
| 8 | 06'43" | 00:53'36" |
| 9 | 06'42" | 01:00'18" |
| 10 | 06'50" | 01:07'08" |
| 11 | 06'50" | 01:13'58" |
| 12 | 06'55" | 01:20'53" |
| 13 | 06'44" | 01:27'37" |
| 14 | 06'30" | 01:34'07" |
| 15 | 13'34" | 01:47'41" |
| 15.1 | 22'09" | 01:50'14" |
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