10.1 km | 00:48:46 | 04:49/km日期: 2017-08-25 17:35 - 地點: 新豐 - 天氣: 陰天 - 平均心率: 172 - 卡路里: 589 Cal - 溫度: 31°C - 濕度: 72% - PM2.5: 良好(8)
Pace: 04'36" / 04'28" / 04'42" / 04'41" / 04'52" / 05'00" / 04'48" / 05'10" / 04'51" / 05'08" / 04'03" /
打了一推結果.........算了!!懶得再打,結論就是湊里程的10K,加油喔!!還有5天28K。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 120~146 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 146~165 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 165~171 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 171~181 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 181~186 | 97.5~100% |
最大心率為186 點此去設定最大心率 |
8月累積里程 :
93.59 km ![](images/shoe.png)
Adidas BOSTON BOOST 6 累積 :
699.9 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 04'36" | 00:04'36" |
2 | 04'28" | 00:09'04" |
3 | 04'42" | 00:13'46" |
4 | 04'41" | 00:18'27" |
5 | 04'52" | 00:23'19" |
6 | 05'00" | 00:28'19" |
7 | 04'48" | 00:33'07" |
8 | 05'10" | 00:38'17" |
9 | 04'51" | 00:43'08" |
10 | 05'08" | 00:48'16" |
10.1 | 04'03" | 00:48'46" |