ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 2017/08/27 訓練日誌 | Marathon's World

ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 新竹
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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️

30.4 km | 03:09:31 | 06:13/km

日期: 2017-08-27 05:10 - 總爬升: 166 m - 卡路里: 1822 Cal - 平均步頻: 175

Pace: 06'22" / 05'16" / 06'06" / 05'31" / 05'16" / 06'01" / 05'20" / 05'09" / 04'59" / 05'17" / 05'38" / 06'35" / 05'55" / 06'01" / 05'18" / 12'06" / 05'17" / 05'31" / 05'20" / 05'55" / 06'14" / 06'02" / 06'24" / 07'37" / 09'14" / 07'28" / 05'21" / 06'04" / 06'15" / 06'31" / 08'15" /

<<停錶兩次>>
#有夠煎熬，襪子全濕

8月累積里程 : 211.75 km

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ㄧㄡˋ🏃🏿‍♂️ 奎帝，你說你嗎

2017-09-02 14:04 ·

阿輔參見帝王

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'22"	00:06'22"
2	05'16"	00:11'38"
3	06'06"	00:17'44"
4	05'31"	00:23'15"
5	05'16"	00:28'31"
6	06'01"	00:34'32"
7	05'20"	00:39'52"
8	05'09"	00:45'01"
9	04'59"	00:50'00"
10	05'17"	00:55'17"
11	05'38"	01:00'55"
12	06'35"	01:07'30"
13	05'55"	01:13'25"
14	06'01"	01:19'26"
15	05'18"	01:24'44"
16	12'06"	01:36'50"
17	05'17"	01:42'07"
18	05'31"	01:47'38"
19	05'20"	01:52'58"
20	05'55"	01:58'53"
21	06'14"	02:05'07"
22	06'02"	02:11'09"
23	06'24"	02:17'33"
24	07'37"	02:25'10"
25	09'14"	02:34'24"
26	07'28"	02:41'52"
27	05'21"	02:47'13"
28	06'04"	02:53'17"
29	06'15"	02:59'32"
30	06'31"	03:06'03"
30.4	08'13"	03:09'31"

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