林家昌 2013/12/05 訓練日誌

林家昌高雄
ID 69883

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林家昌

11.9 km | 01:03:32 | 05:21/km

日期: 2013-12-05 19:59 - 地點: 愛河之心 - 天氣: 冷～ - 卡路里: 929 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 48%

Pace: 05'52" / 05'34" / 06'14" / 05'05" / 06'19" / 06'06" / 04'58" / 05'19" / 05'19" / 07'07" / 05'18" / 04'54" /

第一次團跑，看見了好多高手！！！

12月累積里程 : 56.30 km

TCX 上傳 | 10 years ago

ricky tseng, Frank Chou 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'34"	00:11'26"
3	06'14"	00:17'40"
4	05'05"	00:22'45"
5	06'19"	00:29'04"
6	06'06"	00:35'10"
7	04'58"	00:40'08"
8	05'19"	00:45'27"
9	05'19"	00:50'46"
10	07'07"	00:57'53"
11	05'18"	01:03'11"
11.9	04'54"	01:07'27"

朋友動態

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 4 星) : "多雲轉雨的天氣下，整體而言舒適好跑。補給應援都很優秀（雖然..."

Annie Teng 給 2024福岡馬拉松的評分(給 0 星) : ""

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10.2 km | 00:47:10 | 04:38/km

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10.2 km | 00:49:06 | 04:50/km

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14.5 km | 01:52:15 | 07:44/km

Annie Teng 新增一場比賽紀錄 : 2024福岡馬拉松 - 全馬
成績 : 06:21:39

林淦鈿（淦哥）給臺中市第41屆舒跑杯的評分(給 5 星) : "公益一定要參加。"

林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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10.0 km | 01:14:16 | 07:25/km

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6.9 km | 01:47:55 | 15:37/km

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4.5 km | 01:19:21 | 17:32/km

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8.8 km | 01:13:15 | 08:19/km

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1.3 km | 00:30:33 | 22:39/km

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21.7 km | 02:57:39 | 08:10/km

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0.2 km | 00:37:42 | 234:35/km

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7.7 km | 01:30:19 | 11:43/km

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11.3 km | 02:27:14 | 12:58/km

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6.0 km | 00:49:57 | 08:18/km

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5.0 km | 00:41:33 | 08:19/km

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5.0 km | 00:29:30 | 05:52/km

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25.1 km | 06:21:24 | 15:11/km

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8.3 km | 00:42:20 | 05:07/km

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12.7 km | 01:22:32 | 06:29/km

台中阿森回應了張家瑋的訓練日誌 : "訓練愉快"

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10.1 km | 00:51:10 | 05:04/km

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2.8 km | 00:08:23 | 20.1 km/h

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