Kanno 2013/12/15 訓練日誌

Kanno 台南
ID 8067

20 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

Kanno

恭喜破PB

全馬 | 03:58:33 | 05:39/km | 第5馬

2013紅瓦厝保生盃馬拉松

官方成績
日期	2013-12-15
成績	03:58:33
總名次	343 / -
分組名次	125 / -
平均速度	05:39/km

官方證書

Kanno

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:30'19")

00:30'19" (+04'26")

00:57'20" (+04'19")

10 km

(00:57'20")

00:27'01" (+01'08")

15 km

(01:24'28")

00:27'08" (+01'15")

00:53'01"

20 km

(01:50'21")

00:25'53"

25 km

(02:17'30")

00:27'09" (+01'16")

00:55'16" (+02'15")

30 km

(02:45'37")

00:28'07" (+02'14")

35 km

(03:15'25")

00:29'48" (+03'55")

01:00'14" (+07'13")

40 km

(03:45'51")

00:30'26" (+04'33")

Finish

(03:58:33)

日期: 2013-12-15 06:02 - 總爬升: 508 m - 卡路里: 2582 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 90%

台南

Kanno

留言

台南

Kanno

花崗二郎~~

留言

台南

Kanno

留言

台南

Kanno

留言

台南

Kanno

留言

台南

Kanno

留言

台南

Kanno

留言

濕濕涼涼的天氣
平平坦坦的道路
豐豐富富的補給
順順利利的完賽

破四了~~~沒晶片成績~

賽前宣言: 跑台南的〜

12月累積里程 : 107.49 km

MAZUNO 累積 : 1133.4 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

池東旭, 楊世全和其他 12 人說推

留言

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'45"	00:07'45"
2	05'46"	00:13'31"
3	05'36"	00:19'07"
4	05'45"	00:24'52"
5	05'27"	00:30'19"
6	05'35"	00:35'54"
7	05'20"	00:41'14"
8	05'23"	00:46'37"
9	05'21"	00:51'58"
10	05'22"	00:57'20"
11	05'31"	01:02'51"
12	05'14"	01:08'05"
13	05'19"	01:13'24"
14	05'21"	01:18'45"
15	05'43"	01:24'28"
16	05'02"	01:29'30"
17	05'03"	01:34'33"
18	05'22"	01:39'55"
19	05'13"	01:45'08"
20	05'13"	01:50'21"
21	05'31"	01:55'52"
22	05'14"	02:01'06"
23	05'27"	02:06'33"
24	05'24"	02:11'57"
25	05'33"	02:17'30"
26	05'40"	02:23'10"
27	05'32"	02:28'42"
28	05'34"	02:34'16"
29	05'55"	02:40'11"
30	05'26"	02:45'37"
31	05'52"	02:51'29"
32	05'50"	02:57'19"
33	05'51"	03:03'10"
34	05'56"	03:09'06"
35	06'19"	03:15'25"
36	05'55"	03:21'20"
37	05'55"	03:27'15"
38	06'15"	03:33'30"
39	05'56"	03:39'26"
40	06'25"	03:45'51"
41	06'18"	03:52'09"
42.0	06'03"	03:58'04"