王同安 2013/12/01 訓練日誌 | Marathon's World

王同安彰化
ID 61311

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21.5 km | 02:08:41 | 05:58/km

日期: 2013-12-01 08:25 - 總爬升: 166 m - 地點: 台中市外埔區 - 天氣: 良好 - 卡路里: 1201 Cal - 溫度: 14°C - 濕度: 72%

Pace: 08'50" / 04'51" / 04'46" / 05'20" / 05'30" / 05'25" / 05'44" / 04'57" / 05'23" / 05'21" / 05'15" / 05'41" / 05'43" / 06'00" / 06'55" / 05'20" / 06'50" / 05'16" / 06'46" / 06'24" / 06'11" / 11'49" /

永豐紅酒馬拉松：夭壽哦！袂無命嘍！

12月累積里程 : 138.05 km

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Simon, shadow (LDS超馬團) 和其他 136 人說推

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觀看另 10 則留言

米開朗沒提供水嗎？><

2013-12-02 22:31 ·

王同安前幾站沒水心想後面應該也沒有，一直到十公里左右才拿到水！

2013-12-02 22:56 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'50"	00:08'50"
2	04'51"	00:13'41"
3	04'46"	00:18'27"
4	05'20"	00:23'47"
5	05'30"	00:29'17"
6	05'25"	00:34'42"
7	05'44"	00:40'26"
8	04'57"	00:45'23"
9	05'23"	00:50'46"
10	05'21"	00:56'07"
11	05'15"	01:01'22"
12	05'41"	01:07'03"
13	05'43"	01:12'46"
14	06'00"	01:18'46"
15	06'55"	01:25'41"
16	05'20"	01:31'01"
17	06'50"	01:37'51"
18	05'16"	01:43'07"
19	06'46"	01:49'53"
20	06'24"	01:56'17"
21	06'11"	02:02'28"
21.5	11'47"	02:08'41"

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