Chi_Rong_Chang 2012/09/21 訓練日誌 | Marathon's World

Chi_Rong_Chang 彰化
ID 4257

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18.9 km | 01:49:44 | 05:48/km

日期: 2012-09-21 05:44 - 總爬升: 403 m - 地點: 八卦山 - 天氣: 晴 - 卡路里: 1155 Cal

Pace: 06'20" / 04'59" / 06'10" / 08'12" / 06'25" / 07'44" / 08'15" / 08'36" / 04'21" / 04'01" / 05'57" / 05'03" / 04'12" / 05'02" / 05'01" / 05'26" / 05'19" / 05'17" / 03'54" /

狀況平平~可能是因為後天比賽要保留點體力
明天休息一天...

9月累積里程 : 130.50 km

New Balance CM1500 G 累積 : 953.5 km

M1 上傳 | 12 years ago

阿杰, 阿彬和其他 5 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'20"	00:06'20"
2	04'59"	00:11'19"
3	06'10"	00:17'29"
4	08'12"	00:25'41"
5	06'25"	00:32'06"
6	07'44"	00:39'50"
7	08'15"	00:48'05"
8	08'36"	00:56'41"
9	04'21"	01:01'02"
10	04'01"	01:05'03"
11	05'57"	01:11'00"
12	05'03"	01:16'03"
13	04'12"	01:20'15"
14	05'02"	01:25'17"
15	05'01"	01:30'18"
16	05'26"	01:35'44"
17	05'19"	01:41'03"
18	05'17"	01:46'20"
18.9	03'53"	01:49'44"

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