亂RUN跑 2013/12/03 訓練日誌 | Marathon's World

亂RUN跑彰化
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21.4 km | 01:48:29 | 05:03/km

日期: 2013-12-03 19:48 - 總爬升: 153 m - 地點: 道路 - 天氣: 莫忘初衷 - 卡路里: 1477 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 51%

Pace: 05'30" / 05'20" / 05'20" / 05'07" / 05'14" / 05'11" / 04'17" / 05'09" / 05'00" / 05'09" / 05'01" / 05'04" / 04'57" / 04'54" / 05'08" / 04'52" / 05'07" / 04'58" / 04'58" / 05'02" / 05'15" / 04'18" /

下班回來又是很想睡覺，沒想到卻破了半馬PB，雖然我覺得時間不太準，但整體狀況很不錯！好像開竅了～～

12月累積里程 : 178.85 km

Adidas adizero Ace 4M 累積 : 1233.6 km

iPhone 上傳 | 10 years ago

俐菱, aming183 和其他 17 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'30"	00:05'30"
2	05'20"	00:10'50"
3	05'20"	00:16'10"
4	05'07"	00:21'17"
5	05'14"	00:26'31"
6	05'11"	00:31'42"
7	04'17"	00:35'59"
8	05'09"	00:41'08"
9	05'00"	00:46'08"
10	05'09"	00:51'17"
11	05'01"	00:56'18"
12	05'04"	01:01'22"
13	04'57"	01:06'19"
14	04'54"	01:11'13"
15	05'08"	01:16'21"
16	04'52"	01:21'13"
17	05'07"	01:26'20"
18	04'58"	01:31'18"
19	04'58"	01:36'16"
20	05'02"	01:41'18"
21	05'15"	01:46'33"
21.4	04'16"	01:48'28"

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朋友動態

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8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 臺中市第41屆舒跑杯 - 9.0 km
成績 : 01:07:05

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