變裝跑者（忍者） 2013/12/12 訓練日誌 | Marathon's World

變裝跑者（忍者）新北市
ID 3955

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變裝跑者（忍者）

9.6 km | 01:02:12 | 06:30/km

日期: 2013-12-12 05:16 - 卡路里: 642 Cal - 溫度: 16°C - 濕度: 74%

Pace: 05'07" / 06'04" / 06'13" / 06'15" / 06'27" / 05'55" / 06'39" / 07'24" / 07'02" / 08'59" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'39"

(07'39")

05'22"

1423 / 1423

2

08'52"

(16'31")

06'05" (+00'43")

1453 / 2877

3

09'09"

(25'40")

06'15" (+00'53")

1461 / 4339

4

08'58"

(34'38")

06'12" (+00'50")

1442 / 5781

5

09'33"

(44'11")

06'35" (+01'13")

1448 / 7230

展開計圈分析

總算跑了一下富邦前最後一練最後下雨了

12月累積里程 : 146.29 km

NIKE Dual Fusion 累積 : 336.3 km

XT 上傳 | 11 years ago

Wanni Liao, 紀小杰和其他 14 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'07"	00:05'07"
2	06'04"	00:11'11"
3	06'13"	00:17'24"
4	06'15"	00:23'39"
5	06'27"	00:30'06"
6	05'55"	00:36'01"
7	06'39"	00:42'40"
8	07'24"	00:50'04"
9	07'02"	00:57'06"
9.6	08'59"	01:02'12"

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朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

16.0 km | 00:56:01 | 17.1 km/h

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4.3 km | 00:30:00 | 06:57/km

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3.7 km | 00:31:48 | 08:41/km

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2.1 km | 00:46:02 | 21:40/km

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21.2 km | 01:52:19 | 05:17/km

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1.2 km | 00:07:59 | 06:26/km

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林淦鈿（淦哥）回應了怡文大張的比賽紀錄 : "半馬破二的配速。讚唷！"

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10.0 km | 01:13:23 | 07:20/km

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8.5 km | 00:59:55 | 07:02/km

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1.4 km | 00:09:04 | 06:17/km

林淦鈿（淦哥）回應了他的比賽紀錄 : "謝謝志銘哥"

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5.0 km | 00:34:06 | 06:48/km

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10.0 km | 01:10:20 | 07:01/km

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2.8 km | 00:16:29 | 05:53/km

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10.2 km | 00:49:03 | 04:49/km

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10.1 km | 00:47:52 | 04:43/km

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10.1 km | 00:47:43 | 04:42/km

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10.1 km | 00:48:30 | 04:47/km

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